女性都爱美，不妨多吃的好食物，排毒养颜，去除皱纹，缓解便秘
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性都爱美 ， 不妨多吃的好食物 ， 排毒养颜 ， 去除皱纹 ， 缓解便秘
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百香果全身是宝 ， 其种子含油量达25% ， 油质可与葵花油媲美 ， 适于作食用油 。 果皮提取的果胶是食品加工的良好稳定剂；根、茎、叶均可入药 ， 有消炎止痛 ， 活血强身 ， 降脂降压等疗效
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莓茶中含有大量的植物黄酮 ， 能够有效改善细胞膜的通透性 ， 对睡眠质量的提升是很有帮助的 。 失眠人群坚持每天喝上一杯莓茶 ， 不仅可以促进体内毒素的排出 ， 还可以让自己远离失眠困扰 。
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每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0 ， 它是营养含量最高的蔬菜 ， 吃后不仅能维持巨大的体力 ， 还能减慢脂肪的消化 ， 使身体在长时间内感觉不到饥饿 ， 从而起到减肥的作用 ， 能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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