调理月经吃什么好 _生活百科

【调理月经吃什么好】月经来临期间可以通过合理选择食物来调理，比如可以多吃卷心菜、芹菜、鸭蛋、瘦猪肉、冬瓜、海带、萝卜等，可以起到补气疏肝、调节情绪的作用，可以有效缓解女性月经期烦躁、疲劳、失眠、厌食等症状。可以多吃温补性的汤类，比如：羊汤、鸡汤、鱼汤等，可以调养气血。可以多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、猪血等，可以及时补充因经血流失的铁元素。可以多吃奶类、豆类及其制品等含雌激素高的食物，不要吃过于油腻或者生冷、刺激性食物。
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