1. 健身运动：如深蹲、卧推、引体向上等重量训练，能够增强孩子的肌肉强度和肌肉耐力 。
2. 徒手训练：如俯卧撑、壁球、跳绳、悬挂等，可以提高孩子的身体协调性和运动能力 。
【力气大的孩子怎么锻炼】3. 体育项目：如举重、摔跤、田径等，能够培养孩子的身体素质和协调性 。
4. 游泳：这是一项全身性运动，能有效地增强孩子的肌肉力量、耐力和心肺功能 。
5. 爬山：攀爬高山不仅可以增加孩子的肌肉力量和耐力，还可以培养孩子的勇气和毅力 。
6. 划船：这是又一项全身性运动，可以增强孩子的上肢和腰部肌肉力量，同时也是一项有趣的户外活动 。
7. 对抗性运动：如篮球、足球、排球等，在比赛中与对手进行激烈的身体接触，能够有效地增强孩子的身体素质和意志力 。
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