树洞提问：在生活中|情感树洞｜“这人懂我”,也许只是一厢情愿
树洞提问：
在生活中 ， 你会发现有一些人 ， 一遇到事情就四处询问 ， 像一个无助的拿不定主意的“小孩子” 。 对 ， 我就是这样的人 ， 比如买车考虑纯电动还是混合动力 ， 比如买房子的地段位置 ， 总之是面临一些选择的时候 。 我自己也清楚 ， 在问人家意见时 ， 其实心里已经有一个答案了 ， 只不过问别人 ， 是为了让自己心里更舒服 ， 担心自己做的决定不对 。
如果别人说出和我一样的答案 ， 立刻觉得 ， 这人懂我；如果说出和我预想不一样的答案 ， 我会很纠结 ， 但还是改变不了自己的决定 。 请问老师这种心理正常吗 ， 需要有调整的地方吗？
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本期心理专家团专家蒋硕（国家二级心理咨询师 ， 赛林纳心理咨询中心创办人）：
提问者说自己拿不定主意像小孩子 ， 其行文方式 ， 也像“小孩子” 。 而“四处询问 ， 寻求认同 ， 情绪易受影响 ， 同时固执己见”的心理形态 ， 不算“不正常” ， 只是反映出一些问题 ， 当然也有优化的方法 。
未被满足的人际联结需求
人是社会动物 ， 人际联结是每个个体的发展需求 。 提问者“一遇到事情就四处询问” ， 其实就是在表达这种需求 ， 希望获得积极、一致的回馈 ， 从而产生被群体接纳的安全感和进一步行动的力量感 。
“这人懂我”的想法也是如此 ， 说明提问者渴望来自他人的理解、认同与支持 。 这种人际联结的需求是正常的 ， 对它的合理满足 ， 可以成为更多积极行为的动机 。 遗憾的是 ， 提问者显然没有被满足 ， 反而进入了无效行为和消极感受的循环 。
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关系、情绪与价值的消耗
什么是无效行为呢？内心有答案仍去询问就是 。 这类行为不仅拉低现实发展的效率 ， 还带来关系与情绪的消耗 。 试想：一个只问不听的人 ， 能不令他人反感吗？那些纠结、担心 ， 不浪费时间吗？而所谓“懂我” ， 是不是一厢情愿呢？提问者越乐此不疲 ， 人际关系品质就越差 ， 需求也更难以满足 。
被回避的自我价值与边界
在需求不被满足的消极循环中 ， 提问者的自我价值是被回避的 。 因为注意力过多地集中在他人的反馈中 ， 往往对自我认同造成阻碍 。 同时 ， 提问者用过多个人问题侵扰他人时 ， 打破了必要的边界 ， 也失去了对自我的保护 ， 这可能导致更多人际风险 。
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可以采用更成熟的方案
提问者可以尝试三方面的新做法：
直接说出自己的看法或决定 ， 而非询问 。 比如“我打算买电动车 ， 好处是……”“我喜欢这个地段的……”这样做的实质是将“情绪需求的满足”和“现实行为的推进”分开 ， 确保效率的同时 ， 获得更多真实、自然、无负担的反馈 。
【树洞提问：在生活中|情感树洞｜“这人懂我”,也许只是一厢情愿】赞美自己 ， 鼓励自己去行动 。 将“他评”更多地改为“自评” ， 逐渐养成无所牵扯、独立行动的习惯 。 这有助于建立更清晰的自我价值感、促进心理成长 。
试着关注他人 ， 支持他人的需求、看法或行为 。 不要在自己的情绪中无谓消耗 ， 将注意力放在有意义的人与事中 ， 关注、了解、支持他人 ， 这是建立平等关系、产生丰富交流的基础 ， 久而久之 ， 会令你体验到坚实、愉快的人际联结 。
祝“小孩子”快些长大 ， 成为有主意的大人 。
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