本我|有关“共情”的理论与实践：是骡子是马，拉出来溜溜
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昨天说到生活里的共情例子 ， 可以揭示一种现象：平时说的多么好 ， 做起来就有多么糟！所谓“说的比唱的好听” ， “语言的巨人 ， 行动的矮子” ， 就是这个意思 。
不过 ， 虽然缺少共情意识 ， 生活里搞得乱糟糟 ， 人还是努力向前看 ， 给一点希望 ， 只要努力去学 ， 也许会有一点点进步呢 ， 就像胡适先生的共情 ， “别管什么真理无穷 ， 进一寸有一寸的欢喜” 。
姑且继续唠叨关于共情这个话题 ， 上面属于自我防御 。
丛中教授是著名心理学家和心理咨询大师 ， 他说共情可以分别从本我、超我、自我这3个角度进行 。
丛中教授举例说 ， 有个女孩小时候经常被妈妈打骂 ， 但认为妈妈为了家在付出 ， 她能理解妈妈 ， 如何共情女孩呢？
超我角度：被打骂还理解妈妈 ， 说明你很懂事 ， 很了不起 。
自我角度：被打骂不怪妈妈 ， 说明自己很坚强 ， 自己能抗事 。
本我角度：你这样理解妈妈 ， 说明爱着你妈妈 ， 同时也希望能得到妈妈的爱 ， 这是心事 。
可以看出 ， 超我共情属于一般化表扬 ， 比较肤浅 ， 这类似对负性情绪的共情 ， 属于浅层共情 。 自我层面共情 ， 强调个体自我强大之下的艰辛付出与不容易 ， 带有感情色彩 ， 而不是泛泛而谈 。 而本我共情涉及真实欲望深度 ， 一般是压抑的 ， 无意识的 ， 被代替自己说出来 ， 且积极方式表达 ， 会让人深感理解 。 后面这二者属于深度共情 ， 也是我们学习方向 。
举个生活例子 。 摘录一段微信对话互动 ， 如下 。
朋：我做的网课成果 。
友：哇塞 ， 你太牛了 。 我~不信！
朋：学了第一节课 ， 做的作业 。
友：很有成就感是吧 。 你还有什么感受？
朋：突然会了那么多东西 ， 很开心 。
友：很开心 。 突然会了那么多东西 ， 很开心 。 还有吗？
朋：觉得自己原来不笨啊 。
友：觉得自己原来不笨 ， 还有吗？
朋：很充实 。
友：还有？
朋：ppt给人美的享受
友：美得享受！成长性需要！
朋：有一种理顺人生的感觉 。
友：哇塞 ， 你好厉害 ， 理顺人生 。
朋：人生就应该理的顺顺的 ， 而不应该糊里糊涂 ， 漫无调理 。 你真能挖 ， 被你一挖 ， 好爽啊 。
上面这个对话 ， 看得出提问者属于浅层共情 ， 类似普通人说的普通话 ， 超我层面的肯定 ， 如你很牛、你很棒、你很厉害 ， 你很用功等 。
当然巧妙使用提问“还有吗” ， 让本人说出更多自我肯定 ， 揭示出了深层共情 。 比如自我共情 ， “突然会了那么多东西 ， 很开心 ， 充实 ， 美感”；本我共情 ， “觉得自己原来不笨啊”“有一种理顺人生的感觉”！
针对昨天说的爬山没能坐索道与漂流 ， 导致步行下山累个半死 ， 深感自我为中心 ， 对不起大家 ， 有朋友看后共情如下 。
超我共情：别太自责 ， 已经做的不错了 ， 也是觉得步行可行 。
自我共情：借此警醒自己自以为是 ， 知行合一不易 ， 以后遇事才会多考虑他人 ， 对于这个事情的反思就是你最大收获 。
本我共情：着急下山 ， 也是为了大家好 ， 还会有其他原因吧 ， 除了以后多注意自以为是 ， 也希望能得到大家谅解与理解 。
共情是生活必需品 ， 时刻在使用 ， “是骡子是马 ， 拉出来溜溜” ， 作为可以训练的技术 ， 保持意识 ， 多加练习 ， 相信会有心得 。
【本我|有关“共情”的理论与实践：是骡子是马，拉出来溜溜】
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