NANA谈健康|卵巢早衰，让她踏上漫漫“求子之路”：不想卵巢早衰就别做5件事( 二 )
使用劣质化妆品 ， 劣质化妆品中含有激素 ， 会使内分泌失调 ， 还会损伤卵巢功能 。
身体有4个异常 ， 暗示卵巢早衰了
卵巢早衰是有预兆的 ， 主要表现在以下几点：
1.月经紊乱 ， 表现为经期缩短 ， 经血量减少 ， 逐渐闭经 。
2.出现雌激素缺乏症状 ， 比如盗汗、心烦、潮热、阴道干涩、骨质疏松、性欲减退等 。
3.生育能力下降 ， 难以怀孕 ， 甚至不孕 。
4.情绪不稳定 ， 容易激动、暴躁、抑郁 ， 导致睡眠也不好 。
此外 ， 卵巢早衰还会出现血管舒缩综合征、皮肤暗沉、毛发脱落、腰酸背痛、心血管病变等 。
去美容院保养卵巢 ， 是交智商税吗？
近年来 ， 随着医美行业的兴起 ， 越来越多的美容院推出卵巢保养项目 ， 通过精油按摩保养卵巢 ， 吸引了很多女性的关注 。 但是 ， 精油按摩真的能达到保养卵巢的目的吗？
首先 ， 我们要知道 ， 卵巢前有膀胱 ， 后有肠道 ， 而且有坚硬的骨盆保护着 ， 从外面几乎是摸不到的 ， 就算是常规的妇科查体 ， 也很难碰到卵巢 。
其次 ， 精油最多只能深入皮肤层 ， 是无法达到卵巢的 。 所以 ， 精油按摩卵巢 ， 真的是按了个寂寞 。
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还需要注意 ， 市面上的精油五花八门 ， 可能加入了不明成分 ， 容易产生安全隐患 ， 所以不要轻易使用 。 之所以有的女性觉得精油按摩卵巢有效 ， 只是心理反应在起作用 ， 觉得自己花钱经过保养之后 ， 卵巢功能更好了 。
真正保养卵巢的措施 ， 应该是这5个：
调节情志 ， 保持愉悦的心情 ， 任何时候都不要被不良情绪控制 ， 应学会合理发泄压力 ， 让自己忘掉不开心的事 。
保证充足的睡眠 ， 养好肝血 ， 否则肝血不足 ， 就会导致月经量减少、皮肤粗糙、脸上长斑 ， 最好是每天晚上11点之前就上床睡觉 。
摄入充足的蛋白质 ， 多吃富含维生素B2、维生素B6和维生素E的食物 ， 不要为了减肥过度节食或者滥用减肥药 ， 以免影响卵巢储备功能 。
适度运动 ， 可以选择快走、游泳、跳广场舞、练瑜伽等运动方式 ， 运动可以促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 延缓衰老速度 。
药膳食疗调理 ， 比如燕麦小米红枣粥、参芪鸡肉汤 ， 可以补肾活血、滋益肾阴、疏肝调经 ， 预防卵巢早衰 。
?对于女性来说 ， 卵巢早衰不能轻视 ， 否则不仅会让你看起来长得老 ， 还会影响生育能力 。 日常生活中 ， 除了要养成健康的生活方式 ， 保养卵巢之外 。 如果出现卵巢异常症状 ， 还要及时到医院检查 。
参考资料：
[1
《1分钟自测“卵巢早衰” ， 有这些症状要注意！》.医学界妇产科频道.2020-10-02
[2
《保养卵巢 ， 先补肾》.人民网-生命时报.2020-09-07
[3
《这些女孩卵巢早衰 ， 背后竟然都有同一个习惯！》.健康时报.2021-01-14
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