秋天爱美，女性坚持吃的食物，健胃消食，养肝排毒，清理垃圾毒素
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
秋天爱美 ， 女性坚持吃的食物 ， 健胃消食 ， 养肝排毒 ， 清理垃圾毒素
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三鲜菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素 ， 在肠内难于消化 ， 能保持水分 ， 吸收胆固醇蘑菇的功效与作用；此外 ， 菇类食物中所含的热量与脂肪都很少 ， 因而吃菇类食品既能排毒瘦身 ， 降压减脂 。 三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素 ， 有助于促进皮肤代谢 ， 保持皮肤湿润光滑 。
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柿子及柿饼对人体的血压和免疫力有调节作用 ， 值得注意的是 ， 柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰” ， 它可以强健骨骼及预防骨质疏松 ， 又因柿子含有羟基丙氨酸 ， 能提高肝脏对酒精的解毒作用 ， 因此宿醉后食用适量柿饼能解酒
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每当到了这个季节 ， 出于对身体健康没有过多的保护和调节 ， 会让很多女性出现各种疾病 ， 如果能在秋季多吃一些南瓜的话 ， 可以有效的补充维c ， 从而起到增强体质的作用 。 而且多吃一些南瓜 ， 还能够起到祛皱抗衰、排毒消脂的效果 。 它所含有的一些营养成分 ， 可以达到保养肌肤的效果 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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