【心率多少减肥】减肥的最理想心率应该是针对普通人群， 目标心率等于200减去0.5乘以被检测者的年龄，但只要达到目标心率的70%-80%就可以，主要是用于患者提高肺功能的 。减肥也要循序渐进的进行，特别是要检测自己的心率，心率如果超出心脏的耐受范围，要休息一定时间，让心脏恢复正常的运转以后才可以考虑继续运动，并且在饮食上也要保证营养的充足，因为营养不良对于患者的身体危害还是非常大的 。还要定期检测自己的体重，观察自己的减肥效果 。如果患者有比较明显的心悸、呼吸困难、心口有不适的感觉，以及出现大汗、头晕、疲劳的情况下，还是要停止比较大的运动 。
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