大卫·凯思乐|生命中的每一次失去，都应该照亮你的生命——《心的重建》（1）
一米读书前言
大家好 ， 我是小编爆米花 ， 一米读书栏目将定期邀请一米的心理咨询师或心理讲师带领大家一起阅读经典心理书籍 。
本期邀请的嘉宾是一米的心理咨询师王群女 ， 她带来的书籍是由露易丝·海与大卫·凯思乐所著的《心的重建》 。
首次分享的是书本简介 ， 未来将有带读者对书本的解读 ， 敬请期待 。
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作者简介
露易丝·海是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名的作家和演讲家 。 被称为“最接近圣人的人” 。
大卫·凯思乐是世界公认的研究悲伤与失落情绪的权威 。 所著的《临终的需求》曾得到特蕾莎修女的褒扬 。
内容介绍
这是一本浅显易懂的书 ， 描述朴实平和 ， 每一章节都划分成几个小的部分 ， 语言充满了温柔 ， 充分表示了对当事人的尊重 。
我们的一生中都会遭遇各种各样的失去 ， 失恋、离婚、亲人远离、失业、失去朋友、宠物去世 。 这些别离都会给我们带来伤痛 。
因为失去是真实的 ， 所以伤痛也是真实的 。
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我们该怎么做呢？
其一是“去感受你的感受” ， 这是最重要的出路 ， 而不是用其他各种方法来逃避痛苦 。
我们的痛苦 ， 看起来是现在这个人或事造成 ， 但其实是我们旧有的伤痛未被疗愈 。
其二是“让旧伤浮现以获得疗愈” 。 选择积极的态度面对 ， 尝试让自己往正向走 。
最后 ， 需要对治自己脑袋中不切实际的一些想法 ， 建立正知正见 。 只有在我们情绪被认可、看见、接受之后 ， 我们才能正确的认知自己 。
生命中的每一次失去 ， 都应该照亮你的生命 。
伤痛本身就是对失去的疗愈 ， 痛苦是可以选择的 ， 这本书就是我们遭遇丧失时最好的“伴侣” 。 它能给我们带来放弃的豁达和开始的勇气 。
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推荐理由
生命 ， 是一场又一场的相遇和别离 ， 是一次又一次的结束和开始 。
每一本书 ， 都有它的使命 。
在我们的成长里 ， 对于“失去”与“死亡” ， 人们选择避而不谈 ， 仿佛这样就不会发生 。
其实 ， 生与死 ， 得到与失去 ， 都是相互依存的 。 我们是如何迎接生命 ， 就该如何接纳死亡 。
在我们活着的时候 ， 会在不断的失去中 ， 得到一些未曾得到过的 。 面对失去 ， 人与人之间的差距 ， 就在于态度的选择 。
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“失去”是一个重要的窗口 ， 透过它 ， 可以看到过去的经历 ， 许多问题会浮出水面 ， 让你更加了解深处的自己 。
不着急 ， 不要试图推开或忽略你的伤痛 ， 充分感受每一种情绪 ， 允许、尊重它们存在 。 在到达平和之前 ， 别压抑自己 。
但不要放纵自己过久地沉浸其中 ， 不要陷入受害者情结 ， 要去看到未来幸福的可能性 ， 去移除所有横亘在你和幸福可能性之间的障碍 。
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虽然很艰难 ， 但这一念之差 ， 最终会让你转向 ， 走向解脱 。 书中的描述让你感动 ， 意念是一切的关键 。
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