父母|总是忍不住和父母争吵，吵完又后悔｜心理学教你“正确”和父母吵架( 三 )
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在发生冲突后的负面情绪中 ， 如果你联想到过往的一些不良记忆时 ， 你可以：
1. 准备一张纸 ， 一支笔
2. 选择一个舒适的时间
3. 详细回忆痛苦过往
4. 想到什么 ， 都写下来
5. 整理事情发生的顺序
通过对创伤记忆的重新梳理 ， 我们让过去的痛苦留在内心的某个固定角落 ， 不再影响自己当下的生活 。
当你不再被过去创伤导致的负面情绪支配时 ， 在和父母沟通中就掌握了更多主动权 。
3. 逃避不可耻且非常有用
最后 ， 我想强调的是 ， 以上的技巧是写给那些觉得冲突可以解决、或想要主动去解决冲突的人 。
但是 ， 如果你已经尝试过和父母好好沟通 ， 却没有任何成效；或是你还没有准备好面对自己的痛苦记忆 ， 那么 ， 我建议你：暂时的逃避也是非常有用的 。
你想做的工作 ， 你想要与之共度一生的人 ， 都应该由你自己决定 。
父母支持 ， 皆大欢喜 。 父母不支持 ， 也可以在沟通中回避这些话题 ， 用逃避避免冲突也不失为一种解决方式 。
重要的是 ， 为你自己做决定 。
写在最后
父母和孩子的相处 ， 是一场相互学习的过程 。
小的时候 ， 我们被教育成为一个 “乖孩子”。 但那个不那么乖的部分 ， 并没有消失 。
ta 变成一个内在小孩 ， 藏在我们的心里 。
长大后 ， 对独立的渴望使得我们和父母的冲突越来越多 。 无法理性面对这件事情 ， 也是因为我们的内在小孩没有长大 。
创伤需要被治愈 ， 内在小孩需要被看见 。
和父母好好沟通 ， 帮助你的内在小孩成长 ， 你才能变得独立有力量 。
但如果 ， 你用尽全力后 ， 仍然无法解决和父母之间的冲突 ， 也不必就此压抑那个内在小孩 。
要相信 ， 你可以为自己的人生负责 。
你不能去学坏 ， 但你可以不太乖 。
【父母|总是忍不住和父母争吵，吵完又后悔｜心理学教你“正确”和父母吵架】世界和我爱着你
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