瑜伽的中心内容是觉知，什么是觉知？这篇文章给你更全面的答案
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【瑜伽的中心内容是觉知，什么是觉知？这篇文章给你更全面的答案】《瑜伽经》里提到：
瑜伽的意思是 ，
控制自我心念的波动 ，
还觉知者本来面目！
这句话看上去简单 ， 可是细思却觉深奥 。 有人说瑜伽练习的中心词是“控制” ， 瑜伽者如果能严格控制自我的言行 ， 心里无欲求 ， 才能让自己内心平静 。 但是控制本身也意味着压抑和抗拒 ， 即把不被允许的行为隐藏起来 ， 让自己成为内心纯洁、意念平静的瑜伽练习者 。
如果对平静和纯洁也成了一种渴求的话 ， 会生出更多的痛苦和执念 。 所以瑜伽的中心意义并非控制 ， 而是“觉知” 。 当觉知成为一种自然的行为时 ， 你心念的波动也会逐渐平静 ， 如此你便回到了本来真实的样子 。
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什么是觉知？
所谓觉知分两部分内容：觉察与知识！
觉察是对当下的专注力 ， 是回归身心的定力 ， 是实践行动力 。 当你亲自经历一些人、情、事的时候 ， 你的身体会因外界的触动而生出感觉 ， 比如肩颈的紧张、胸腔的烦闷、四肢的乏力等 。 你进而会因种种感觉体验而心生痛苦、恐慌、烦躁、喜悦等情绪波动 。 如果你强行抑制不好的情绪 ， 或心有执念 ， 期待好的情绪 ， 就会让你无法专注于静坐冥想和瑜伽练习 。 期待本身就是在排斥 ， 会造成更多的痛苦！
处理这些情绪的方法是解决问题产生的根源 ， 比如你的工作一有调动或别人做事能力比你强的时候 ， 你感受到了压力 ， 就会生出焦虑或痛苦 。 于是你会习惯性地埋怨领导对你不器重 ， 同事对你不信任不友好等等 。 这种在外界找原因的习惯会让你反复抗拒单位的安排和变动 ， 并时时防范和敏感对待 。
实际的问题不是外面的变化 ， 而是你个人内心的危机感 。
解除危机的方法是通过学习提升自我内在能力 ， 给自己的发展方向设立清晰定位 。 改变不了环境就改变自己 ， 从内在破除自我执念 ， 在实际行动中战胜恐惧 ， 你才能让内心平静地回归当下 。
我一位朋友和我提起说 ， 自己三十多岁了 ， 职场中三十多岁的女人精力和能力以及耐力 ， 包括思维能力都不够了 ， 远远不及二十多岁的年轻人 。 所以一有工作调整 ， 她就特别紧张 。 前几天给她变动了岗位 ， 她工作的内容轻松了很多 ， 不用经常出差谈客户了 。 可是也意味着自己的能力在减退 ， 不敢想象几年后 ， 她还会不会在这家公司 。 在片刻的焦虑后 ， 她开始思考未来的发展方向 ， 于是果断报班学习小语种课程 ， 让自己发挥语言的优势 ， 获得一技之长 ， 在其他岗位发挥个人价值 。
不安情绪出现的时候 ， 不要深陷在情绪的漩涡 ， 而要对自己进行觉察 ， 了解自己惶恐的是什么 ， 又该如何去面对 。 当重新调整思路 ， 重新踏上征程 ， 内心就会别有力量 ， 也会专注地投入工作当中 。
所以别误解了“专注” ， 专注不是强行控制就能实现的 ， 而是重新调整再建力量 ， 是排除隐患解决问题 ， 是无畏前行目标精准的勇气和定力 。
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那什么是知识呢？
知识是在所看所听所行中去思考积累 ， 并获得成长的经验 。
当我们经历一些困境时 ， 只有勇气胆量 ， 却缺乏知识引领 ， 那么你所行动的方向或许是盲目的 。
比如你感受到了工作的压力和痛苦 ， 如果没有系统的心灵知识引领 ， 你无法辨识压力是因何而来 ， 解决压力的方法是什么 。 当你通过思考 ， 找到方法后 ， 你的实践路途中就多了一点经验 ， 蓄积了新的知识 ， 储备了新的能量 ， 也让你在未知的行程中 ， 在心里加了一道防护牌 ， 给你更有力的引领 。
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