熬夜|给“减脂人”的忠告：谨记3不碰、3坚持、2戒掉，减肥或能成功( 二 )
而且吃重口食物离不开主食 ， 这就会导致碳水摄入过多 ， 易囤积脂肪 。 长期重口味饮食 ， 会让味觉变迟钝 。
规划好饮食 ， 才是减肥第一步 。
结语
以上3不碰、3坚持、2戒掉是督促大家戒掉不良生活习惯 ， 将减肥融入日常 ， 慢慢痩健康瘦 。
总的来说 ， 最重要的还是坚持 ， 短期内的改变效果并不明显 。
问：你认为减肥是改变生活习惯的过程吗？欢迎在下方评论区留言讨论；关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
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