何首乌|白头发越来越多 这样做, 让头发重返乌黑亮丽
不知道你发现了没有，现在早生白发的人越来越年轻化了，不要说到老年了，还未到中年的许多年轻一族，头上的白发也很明显。相信不少人都在为早生的白发忧愁，不染发吧，看上去人似乎老了几岁，染发吧，又怕伤害身体。再说，染发也不是长久的事，白发还是会继续长出来。所以，我们在平时还是要多注意自己的生活习惯，加上对头发的保养，防止长白发才是最好的办法。
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长白发的原因主要有以下几个方面：
1，营养摄取不均，有很多人因为忙碌，常常凑合吃一顿饭，长此下去，营养摄取严重不均衡。黑色素在缺乏营养的情况下，无法制造供给给头发。建议多吃蛋白质成份高的鱼类，富含维生素E的食品。
2，运动不足。现代上班族普遍运动量不足，缺乏运动也会导致血液循环不足，黑色素细胞无法正常动作。建议你每天上班多走路15分钟，不要小看这15分钟，每天坚持下去，你会发现自己的秀发变得乌黑了。
3，累积压力。要学会舒解压力，因为，感到压力时，肌肉会紧张，僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。建议你感到有压力时，睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，听听自己喜欢的音乐，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气来。
4，气血不足。中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足，白发，掉发，头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣，桂圆，当归等 有助补气血的食物。
5，有很多人夏天觉得擦了防晒霜就OK了，却忽略了头发的防晒。头部若长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛糙，发色也会退色。建议夏季也要做好头发的防晒工作，可以打一把伞避免紫外线的摧残。
6，情绪不稳定，肾虚。当你总是失眠，神经衰弱，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕，都会伤肾，头发就会变白。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力，过份焦虑，悲伤等有密切关系。这些消极情绪往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌失调，使人在短时间内出现白发。建议，平时一定要注意调解好自己不良的情绪，保养肾脏，这样，就可以黑发飘飘了。
7，吸烟。香烟中的尼古丁也是导致白发的凶手，还会促使秃头，皱纹，黑眼圈等形成。所以还是少吸烟为好。
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温馨提示：
慎选洗发水。何首乌，姜制作的洗发水，都是不错的选择。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。头皮屑多的人，洗发后可以用柠檬汁擦拭头发，可减轻头皮屑的产生。
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强效小秘诀：
白发变黑发，最好是双管齐下。一方面可以每天多按摩头部疏通经穴，另一方成补充食疗，才能快速看到效果。
有益头发乌黑的食物：
何首乌，黑芝麻，红枣，黑豆，乌鸡，当归，坚果类食物，花生米，红枣，核仁，葵花子，腰果，龙眼干......平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2－3次。也可每天交替吃黑芝麻或黑豆桨。
只要大家在平时生活中遵循这些小建议，相信你白发的苦恼会慢慢消失不见。祝愿大家每天都开开心心，有个好心情！
这熊孩子真逗, 幽默的人智商都这么高吗? #这! 就是搞笑#?
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