以上可是 ， 米和面在饮食中的占比还是很大的 ， 对身体健康也是非常重要的 。
想要减肥 ， 真正要避开的是这几种食物
1. 油炸
油炸的食物外酥里嫩 ， 就比如炸鸡、油端子、油炸花生等 ， 新鲜的食物被油炸之后 ， 不进里面的营养元素会流失 ， 还会增加里面的热量 ， 导致人肥胖 。 有些食物在200℃的油锅里 ， 还会产生致癌物 ， 不仅减不了肥 ， 还有害身体健康 。
2. 甜味食物
心情不好的时候吃点甜食可以促进身体多巴胺的分泌 ， 让心情放松 。 但是减肥的时候海慧寺能忍就忍吧 。 无论是甜品、甜点、甜味零食、甜味饮品等都要控制 。 会让身体里面的糖分堆积 ， 导致体重升高 ， 但是偶尔吃一两次也是可以的 ， 毕竟心情不好 ， 嘴巴馋忍者也难受 ， 要注意食量 。
3.酒精
人们喝酒 ， 不仅是用来交友 ， 还可以用来缓解心理的压力的 ， 所谓借酒消愁 。 但是你知道吗 ， 酒精里面含有的热量也是不低的 ， 每400毫升的酒精里面含有的热量就等于是30克主食 ， 无论是白酒还是啤酒 ， 想要减肥就要戒酒 ， 这也是对身体健康负责 ， 因为酒精会损伤肝脏 ， 增加肝炎发生的风险 。
综上所述 ， 身体肥胖不是一回事 ， 不仅影响美观 ， 还会增加其他并发症发生的风险 。 有一颗减肥的心是好事 ， 但也不要盲目地开始减肥 ， 身体健康是一切的根本 。 可以咨询营养师等 ， 什么事情都是循序渐进地来的 ， 心急吃不了热豆腐 。
参考文献：
【和面 为什么不吃米和面之后，体重掉得比较快？答案或许不是你想的那样】1.为何不吃米和面 ， 体重下降得非常快?是时候聊聊减肥的那些事了原创2021-10-28 18:05·健康plus
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