这样就会形成一个良性循环的人际圈 。另外，“看上去快乐”的面部反馈信息，能骗得大脑认为自己真的很快乐 。
9、助人
予人玫瑰，手有余香 。为灾区人民尽绵薄之力，捐助一两名失学儿童，甚至只是给需要的人让个座，这些都会让您打心眼里自豪 。
10、洗个热水澡
曾有心理学家表示，人们可以从“良性受虐”行为中获得快感，忘却痛苦 。所谓“良性受虐”，就是接触那些可以控制的、让自己感到轻度不舒服的事物 。
比如，吃辣椒，蒸桑拿，坐过山车，看恐怖片等 。“洗浴时，将水温调到自己能承受的最高温度”也属于“良性受虐” 。
当然，“良性受虐”只能偶尔为之 。
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