11. 整理杂物
多数人在置身于混乱状态中时，都会感觉有压力，带有沮丧感 。无论这些杂物是成堆的物品或者凌乱的纸张，与杂物有关的压力会致使脉搏和血压比健康状态提升，同时压力荷尔蒙肾上腺素和考的索也开始它们的不良作用 。
12. 结交一位毛绒绒的朋友
饲养宠物者好似看医生的次数更少，有沮丧感的时候也更少 。但如果你没有饲养宠物，这并不是问题 。
对附近的小动物表示你的友好，也会降低心率，降低血压 。拜访宠物店或者去当地的保护动物协会做义工，都会让你从中得到幸福感 。
美国的一项研究观察了正在服用高血压药物的男性和女性股票经纪人，对他们进行压力测试，那些坐在宠物旁边的人，心率和血压会明显降低 。
13. 让身边的环境保持安静的状态
噪音会制造一种慢性应激，让身体进入一种警戒高的状态 。
即便你在睡觉，你的身体也会继续对声音做出反应，生成压力荷尔蒙 。这些可能会让心脏和血管产生变化，进而造成高血压，心脏病和中风 。
为了让自己开心并放松，在自己的家中创造一个安静的环境 。如果这难以实现，前往当地的图书馆，书吧或者公园中的一块和平之地 。
14. 站得高
对于站直是有一些说法的 。
根据德国的研究，处于垂直身姿的参与者（与那些身体弯曲的人相比）在观看一些图画，描述个人理解时，他们写出的内容更具独到性，令人振奋 。
糟糕的姿势还会拉伸肌肉，肌腱和韧带，磨损关节，甚至影响内脏器官的功效 。
15. 不要让心中留有积怨
2001年的一项研究揭示了痛苦的记忆与压力反应程度（肌电图，心率，血压）之间的相互关系 。
当这些实验对象在接受鼓励抱有宽容的想法时，压力反应减少了 。
2003年10月，一项对108名大学生所作的研究得到了相似的发现 。其他很多研究也显示宽恕可以降低沮丧感，悲痛感和焦虑感 。
16. 享受阳光的沐浴
抽时间外出是一个好主意，但其实仅仅居住在一个阳光可以进入的明亮的屋子中，就会带给你非凡的效果 。
当阳光进入人眼，就会刺激大脑生产血清素 。这会促使大脑中众多化学变化的发生，进而明显提升心情 。
那么，如果你的房子在背阴的一面呢？你可以把窗子的里里外外擦干净，让房间感觉更明亮，换上大瓦数的灯管，或者卷起窗帘 。
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