9、体重变化都是波浪式的
成功减肥的人的体重变化通常呈现波浪状 ， 有起伏的过程是非常正常的 。 在减肥过程中 ， 体重可能会有暂时的增加或减少 ， 这取决于饮食、运动、水分摄入和其他因素的影响 。 重要的是要坚持健康的生活方式 ， 并关注长期的结果 ， 而不仅仅追求短期的体重变化 。
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