纤维素|想要提高新陈代谢？记住这“6做”“3不做”，或助力你减肥大业( 二 )
节食
节食是许多减肥小白都会盲目进行的一件事 ， 刻意大量减少热量摄入 。
虽然减肥本质就是消耗大于摄入 ， 但要在身体能够承受住的范围内 ， 否则身体认为你快凉凉了 。
长期低热量或0热量摄入 ， 会使得身体进入自我保护状态 ， 为了怕你闹饥荒 ， 只好加大力度储存热量 ， 尽量减少消耗 。
反复节食
节食不好 ， 反复节食也不好 ， 身体只想让你平安 ， 不要折磨它了 。
节食后 ， 经不住美食诱惑复食 ， 从而复胖；复胖后 ， 心怀愧疚继续节食 ， 再次暴瘦；然后依然复食复胖......
反复节食会陷入一恶性循环 ， 体重反复 ， 健康说再见 。
以上“6做”“3不做”对于新陈代谢影响甚大 ， 建议大家遵循好习惯 ， 改善不良习惯 ， 让自己减肥更轻松 。
无论减肥还是提高代谢 ， 都切勿急于求成 ， 走捷径的后果没人知道 。
【纤维素|想要提高新陈代谢？记住这“6做”“3不做”，或助力你减肥大业】问：你认为增加新陈代谢是否和日常习惯有关系？欢迎在下方评论区留言讨论 。 关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
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