《羊皮卷》：教你两种方法，如何避免消极的情绪
文|慕亭衣
导语：很多人对生活、工作、甚至是自己的人生会感到焦虑 。 面对某些事情会感到不知所措；会因为一些事情而感到愤怒 ， 却不知道该怎么办 。
比如你打算毕业后到别的城市打拼 ， 可是你的父母不同意 ， 不理会你的计划 ， 强制性要求你留在老家找份差不多的工作去做就可以了 ， 只要每天都能看到你 。 你很苦恼 ， 横亘在家与梦想之间 ， 让你自己有种不想放弃 ， 可又找不到两全之策的无力感 。
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这就是一种消极情绪 ， 消极情绪会带走我们的自信与力量 ， 甚至还会对自己的信仰产生怀疑 。
那么 ， 该怎么做 ， 才能避免这种消极情绪的出现呢？
在《羊皮卷》中 ， 作者为我们列举出了两种方法 。
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有人说大城市的生活节奏快 ， 有人说小城市的生活节奏慢 ， 我来到了大城市后 ， 所感受到的不是城市影响了节奏 ， 其实是人 。 我们会自己感受到环境的变化 ， 自然而然自己也会跟随着环境去做一些相对应的改变 。 比如加班 ， 看到其他人也在努力 ， 如果自己时间到了下班 ， 那么隔天来上班发现一样的工作 ， 其他同事进度已经超过了自己 ， 自己就会产生焦虑 ， “今天加班把进度赶上来 。 ”
我们每个人的好胜心都不比谁差 ， 但凡你有一点想要进步的心 ， 这个好胜心的提升指数就会飙高 。 也因为如此 ， 你的生活节奏也就加快了 。
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本来每个星期的周日是用来休息的 ， 是用来学自己养的猫咪一样窝在家里的 ， 可是你还是申请了到公司加班 。 到了晚上下班时已是十点 ， 你没有仔细看过早晨的太阳是多么明媚 ， 你也不曾仔细感受过夜晚的星星有多亮眼 ， 你每天都是急匆匆地 ， 生怕赶不上地铁 ， 生怕迟到了 ， 被扣工资 。
“当你行色匆匆时 ， 不但会给自己、他人造成难以言表的压力 ， 还会让你忽略掉生活中许多美丽的细节 。 ”
生活不是马拉松 ， 不是你不停地跑就能跑到终点的 。 生活是比一场马拉松还要长得多的长跑 ， 需要你放慢自己的脚步 ， 认真去体会生活中的一切 。 当你做好了足够的计划 ， 一步一步地去实现 ， 比冲刺更要好些 。
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保持节奏 ， 是想让我们自己不要感到那么地急 ， 不要那么地累 。
最近我失业了 ， 在休息期间 ， 我感到很焦虑 ， 我不停地在找工作 ， 每天要跑好几个地方 ， 回到家已经是累到不想再动了 ， 可我的求职一直没有消息 ， 我还是继续看招聘平台 。 那段时间 ， 我简直就像是一个机器人 ， 不需要充电 ， 就可以二十四小时待命 。
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这么地持续一段时间后 ， 由于我的睡眠质量下降 ， 每天睡不好 ， 大概每天只睡了四五个小时 ， 我累倒了 。 我甚至有时半夜在想 ， 如果我睡着睡着 ， 第二天醒不来了 ， 会有人发现我么？
如此可怕的想法 ， 我突然意识到自己性格上的缺陷有好多 ， 如果我再这么下去 ， 定会不堪设想 。 我朋友告诉我 ， 当你的大脑不受控制地把事情往坏的方面想时 ， 你要想想这会让你的身体变差 ， 你就无法去实现你的梦想 ， 无法陪着你爱的人到老 ， 当你想到这些问题时 ， 你关注下自己的心理活动是怎样的？也许你的大脑会停止想坏的事情 。
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