宋慧乔|女性过了45岁，若不想老得太快，这4个不良习惯需尽早改正
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【宋慧乔|女性过了45岁，若不想老得太快，这4个不良习惯需尽早改正】
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45岁是很多女性的分水岭 ， 一旦过了45岁 ， 很多女性朋友就进入到了人生的下一个阶段 ， 在此阶段 ， 女性的各项身体器官会逐渐开始衰退 ， 皮肤状态也会慢慢变差 ， 与此同时 ， 体内的雌激素也会大幅度减少 ， 并且逐渐开始出现长斑与长皱纹的情况 ， 这些都是身体衰老的信号 。
在日常生活中 ， 一部分女性会比同龄人老得更快 ， 这是因为这部分女性平时缺乏对身体的保养 。 一般来说 ， 老得较快的女性朋友 ， 往往容易犯以下4个错误 。
1.容易动怒
女性朋友在生活中若是经常动怒 ， 就会造成很大的情绪波动 ， 在这种情况下 ， 很容易导致内分泌发生紊乱 ， 从而影响到卵巢与子宫的正常功能 ， 这会在一定程度上加快身体衰老的速度 。 在平日里 ， 女性朋友要学会调整自己的心态 ， 当遇到烦心事时 ， 要从容面对、冷静处理 ， 这样有利于维持内分泌稳定 ， 延缓衰老 。
2.节食减肥
很多女性到了45岁之后 ， 会出现身体逐渐发胖的现象 ， 此时一部分女性为了保持苗条的身材 ， 会选择用节食的方式来减肥 。 这种方式确实能够达到减肥的效果 ， 但却很容易出现反弹的情况 ， 同时 ， 这种行为还可能导致身体衰老的速度加快 。 对于有减肥需求的女性来说 ， 应该合理调整自己的饮食结构 ， 并且积极运动 ， 这样才能在保持身体健康的基础上 ， 达到较好的减肥效果 。
3.经常熬夜
在各种原因的作用下 ， 很多女性朋友养成了熬夜的习惯 ， 这不仅不利于身体健康 ， 还会加速衰老的到来 。 因为长期熬夜会导致内分泌出现紊乱 ， 从而使激素的正常分泌受到影响 。 对于经常熬夜的女性来说 ， 一定要积极改善作息习惯 ， 尽量做到早睡早起 ， 保证充足的睡眠时间 ， 这样能够有效延缓衰老 。
4.卸妆不彻底
爱美是每个人的天性 ， 加上当今社会对化妆的接受度越来越高 ， 很多女性养成了出门化妆的习惯 ， 但回到家后 ， 一部分女性会在卸妆的步骤上“偷懒” ， 这就会导致一些化学物质残留在脸部 ， 从而造成毛孔粗大、堵塞发炎的情况 。 同时 ， 这种习惯还可能会加速皮肤的衰老 。 因此 ， 女性朋友在晚上卸妆的时候 ， 要注意清洁力度 ， 这样更有利于保养皮肤 。
女性朋友若不想衰老过早地找上自己 ， 就要在饮食和作息方面适当进行调节 ， 积极改正上述4个不良行为 ， 同时养成定期运动的好习惯 ， 这样不仅有利于身体健康 ， 还能在一定程度上延缓身体衰老的速度 ， 让自己比同龄人更显年轻 。
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