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1、饭后漱口能够及时有效地清除牙齿表面的食物残渣，建议用清水或者淡盐水漱口 。但漱口不能够代替刷牙 。
2、刷牙是最普遍，也是最为重要的自我口腔保健方法 。建议每天刷牙2~3次，每次3~5分钟 ， 推荐巴氏刷牙法 。选择刷毛硬度为软毛或中度、刷柄易把握的牙刷，通常两三个月更换一次牙刷 。
【爱牙日活动宣传内容?】3、牙间隙清洁也不能忽视 。牙间隙容易滞留菌斑和软垢，在刷牙的同时 ， 可配合牙线或者牙间隙刷等工具清理牙间隙，能够更有效地清除牙菌斑 ， 保持口腔清洁 。
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