下半身肥胖怎么办？对于很多女生来说 ， 都是下半身肥胖的比较多 ， 那么上身瘦下半身肥胖怎么来改善呢？今天就来说说改善上身瘦下身胖的方法 ， 下面一起来看看吧！
保持良好的站姿坐姿
平时保持挺胸收腹之态 。看一看舞蹈演员的娇美体型 ， 她们平时走路都是这种姿势 ， 让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态 ， 更好消耗脂肪 ， 帮助锻炼体形 。坐下来时 ， 两腿自然摆放 ， 尽量少跷二郎腿 。坐下一段时间后 ， 要起身走走 。
【怎样改善上身瘦下身胖 改善上身瘦下身胖的方法都有哪些】坚持运动
不管是哪一种肥胖类型 ， 运动都是最好的减肥处方 。如果你的下半身堆积过多脂肪 ， 那么 ， 你应该让自己下半身运动起来 ， 多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动 。不过 ， 如果你腿部属于肌肉类型的话 ， 稍稍运动就会长肌肉 ， 那最好避免腿部的过多运动 ， 多做腿部拉伸运动 ， 让肌肉更有线条感 ， 而不是僵硬积块 。
按摩消肿
如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话 ， 建议可以去做做按摩 ， 帮助血液循环 。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目 ， 配合精油达到美体瘦身 。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织 ， 激活生理机能 ， 降低乳酸囤积 ， 修整身形 。如再配以腰、腹运动 ， 能更好帮助你重塑下身优美曲线 ， 减下身肥胖 。
饮食减肥
当你控制热量以后 ， 身体就没有太多多余的热量转化为脂肪 ， 也就避免了肥胖问题 。因此 ， 平时要多吃低热量食物 ， 控制一天饮食的总热量 ， 少吃高油、高糖食物 ， 多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物 。
最后 ， 平时保持挺胸收腹之态 。看一看舞蹈演员的娇美体型 ， 她们平时走路都是这种姿势 ， 让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态 ， 更好消耗脂肪 ， 帮助锻炼体形 。要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机 ， 持之以恒是关键所在 ， 上面已经为你搜罗到了行之有效的方案 ， 那么就从现在开始努力吧 。
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