风尘花感|“垃圾食品”榜单出炉，方便面榜上无名，榜首依旧受学生追捧( 二 )
第四名:罐头
罐头上榜可是让很多家长始料未及的 ， 因为很多家长也喜欢吃水果罐头 ， 味道好而且还很解渴 ， 是上世纪一直流传到现在的食物 。 但是不得不说的是 ， 不管是水果罐头 ， 还是超市中的那些肉罐头、鱼罐头等 ， 都是添加了香精、防腐剂的 ， 所以才比自己家中做的好吃 。 因此 ， 家长们还是不要让长身体的孩子过多食用罐头类的物品 。
学生时期 ， 家长需准备多种健康食品
（一）新鲜蔬菜
很多孩子不喜欢蔬菜的味道 ， 看到绿油油的蔬菜就头疼 。 但是 ， 如果想要身体发育健康的话 ， 还要不能缺少蔬菜的摄入 。 毕竟蔬菜中含有很多人体所需的天然纤维素 ， 不经过工厂加工 ， 没有所谓的香精、染色剂 ， 吃起来也更加放心 。
可是在挑选书蔬菜的时候也要注意 ， 因为很多不良的菜商会有喷洒染色剂、注射水等方式 ， 导致有不健康的蔬菜出现 。 在使用蔬菜的时候 ， 也要用水浸泡 ， 去除农药残留 。
（二）新鲜水果
和蔬菜一样 ， 水果中含有的营养物质也是纯天然的 ， 其中不仅有很多的微生物 ， 还带有很多的矿物质 ， 都是能够补充学生成长所需的营养的 。 不仅如此 ， 水果比蔬菜更受孩子喜爱 ， 还可以榨汁代替饮料 ， 这可比碳酸饮料更加的健康 。 不过 ， 使用水果也要适量 ， 因为有些水果含水量高 ， 糖分也高 。 如果大量食用的话 ， 很容易引发肠胃疾病 。
（三）均衡搭配的营养餐
除此之外 ， 还要注重均衡饮食 。 在孩子长身体的阶段 ， 如果只给准备单一的食物 ， 很容易出现营养供应不足的情况 。 为了避免这一情况 ， 家长可以变花样给孩子做一些营养餐 ， 均衡孩子每餐摄入的营养 ， 促进孩子多方面的发育 。
结语
【风尘花感|“垃圾食品”榜单出炉，方便面榜上无名，榜首依旧受学生追捧】总而言之 ， “垃圾食品”对我们人体发育是没有帮助的 ， 但是由于人们嘴馋 ， 是可以打打牙祭的 ， 但是切勿长时间的食用 ， 这样会导致身体出现问题 ， 例如:脂肪肝、肥胖、三高等情况 ， 让你年纪轻轻就疾病缠身 ， 为此还是要克制自己 ， 不要败给“垃圾食品”的诱惑 。
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