希望感|邻居姐姐从31楼跳下，家人还怪她不懂事：谁夺走了孩子的希望感？( 三 )
2.控制感
感到自己是强大的、有能量的 ， 能够为自己人生负责的 。同时 ， 也相信自己的能力被他人认可 。
如果一个人从小就被剥夺了自己做决定的自由或常常被否定 ， 就会觉得对自己的人生没有掌控感 。
3.复原力
从挫折中恢复过来的能力 ， 遭遇了不幸后 ， 不会长久地困在其中 ， 而是会积极主动寻求解决办法 ， 能经常保持积极情绪 。
比如这一届奥运健儿 ， 哪怕是刚出茅庐的小将在面对强大的压力时都能够坦然以对 ， 就是复原力强的表现 。
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依恋、控制感和复原力共同构成一个人的希望感三角 ， 任何一个因素缺失 ， 都会让人陷入绝望 。而且 ， 它们总是互相影响 ， 共同维系着人内心微妙的平衡 。
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如何唤起一个人内心的希望感？
前面说过 ， 希望感是在我们与现实的碰撞中逐渐形成的 ， 也是在与现实的碰撞中逐渐消散的 。
要保护一个人的希望感 ， 就是多做那些能够增强希望感的事情 ， 少做或不做那些削弱希望感的事情 。
不过 ， 说起来简单 ， 具体情况往往很复杂 ， 只能尽量防范控制 。
从临床角度来看 ， 以下5种方法效果不错 。
1.定期开展家庭会议 ， 比如每周一次
内容包括但不限于聊一聊过去一周各自的生活、感受 。
如果遇到了什么不能独自解决的问题 ， 也可以提出来 ， 共同协商 。
聊一聊下周的计划 。
最重要的是 ， 要允许孩子自由表达 ， 氛围要民主且抱持 。多关注积极点和问题解决 ， 而不是互相批判 。
也可以让孩子负责筹备和组织家庭会议 。通过这种方法训练他们的自主意识、解决问题能力 ， 也是增进彼此联结很好的方式 。
2.不时开展“生命教育”
生命教育包括探讨生命的意义是什么 ， 死亡教育、怎么处理丧失等 。当我们对生与死有了更多了解后 ， 往往能够更明白生命的意义 。
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现在的孩子普遍自我意识比较强 ， 他们很在乎自己的感受 ， 也乐于追寻人生的意义 。
如果没人跟他们探讨 ， 这些困惑就会对他们造成压力 。人处于无法排遣的压力之下时 ， 就很容易出现冲动性犯错 。看似很民主 ， 但是其实不够在乎孩子独立意志的家庭尤其要注意这一点 。
3.加强挫折教育
挫折教育 ， 也叫复原力训练 。有些人觉得挫折教育就是刻意让孩子多吃一些苦头 ， 其实这是本末倒置了 。
如果一个孩子抗压能力不够强 ， 经历的挫折越多 ， 很有可能会越来越崩溃 。挫折教育的关键在于帮助孩子理解挫折的意义以及如何释放挫败感 。
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4.关注依恋质量
有自杀倾向的人 ， 常常会觉得自己不被爱、不值得被爱 。也许 ， 在理智层面 ， ta知道并非如此 ， 但是潜意识里这种感觉却挥之不去 。
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