邻居姐姐从31楼跳下，家人还怪她不懂事：谁夺走了孩子的希望感？( 二 )
文章图片
自杀与希望感消失有关
曾给很多患了抑郁症或焦虑症的学生做咨询 ， 其中一半多的人在某些时刻都有过自杀的冲动 。
他们说：“老师 ， 有的时候 ， 真的觉得死了就好了 ， 活着实在是太累了 。 ”
文章图片
他们的家人不理解：“能有多大的事呢？不就是学习嘛 。 又不是你一个人要读书 ， 全国有那么多学生 。 很多人面临的压力比你大多了 ， 至于嘛？退一步说 ， 又没有给你多大压力 。 考不上名校也没有关系 ， 何苦寻死觅活的？”
听了这样的话 ， 他们更委屈了 。
文章图片
“我都这么难受了 ， 你们却只觉得我矫情 。 一点也不关心我 ， 只在乎我成绩好不好 。 我都不知道为什么要活着 。 ”
为什么不同人对同一件事的感受差别那么大呢？这与人的“希望感”有关 。
文章图片
希望感 ， 就是相信未来是有希望的 ， 人生是有意义的 ， 并且愿意为了那个目标去努力 。
它是自我整合了原始的欲望、冲动 ， 和现实可能性之后产生的 ， 并不虚幻 ， 而是基于现实建立的确定感 。 能够维持持续的希望感是自我成熟和力量的表现 。
心理学家Meissner认为希望感是自我力量的一个指标 。 自我力量强的人 ， 意志力、抗压力、复原力都更强 ， 所以更不容易感到绝望 。 用大白话来说就是生命力更强 。
文章图片
有一些人在面对很简单的任务时就会丧失希望感 ， 而有些人即便面临十分困难的任务 ， 仍然能保有希望 。 这与他们本身的希望感强弱有关 。
希望感包含3个要素：
1.依恋或联结感
指感到能够持续地信任他人 ， 并愿意和他人建立连接、互相支持 ， 能够因此体验到亲密和爱的感觉 。
如果孩子从小未能与父母或其他重要他人建立良好的依恋关系 ， 长大后往往很难与其他人建立深度联结 。
当人无法与任何人产生链接的时候 ， 就会被一种强烈的孤独感、无归属感、被抛弃感、不被爱的感觉吞噬 。
武志红老师说 ， 对人而言 ， 无回应之地即为绝境 。 不能与任何人产生联结会让人感到绝望 。
2.控制感
感到自己是强大的、有能量的 ， 能够为自己人生负责的 。 同时 ， 也相信自己的能力被他人认可 。
如果一个人从小就被剥夺了自己做决定的自由或常常被否定 ， 就会觉得对自己的人生没有掌控感 。
3.复原力
从挫折中恢复过来的能力 ， 遭遇了不幸后 ， 不会长久地困在其中 ， 而是会积极主动寻求解决办法 ， 能经常保持积极情绪 。
比如这一届奥运健儿 ， 哪怕是刚出茅庐的小将在面对强大的压力时都能够坦然以对 ， 就是复原力强的表现 。
文章图片
依恋、控制感和复原力共同构成一个人的希望感三角 ， 任何一个因素缺失 ， 都会让人陷入绝望 。 而且 ， 它们总是互相影响 ， 共同维系着人内心微妙的平衡 。
文章图片
如何唤起一个人内心的希望感？
前面说过 ， 希望感是在我们与现实的碰撞中逐渐形成的 ， 也是在与现实的碰撞中逐渐消散的 。
要保护一个人的希望感 ， 就是多做那些能够增强希望感的事情 ， 少做或不做那些削弱希望感的事情 。
经验总结扩展阅读
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 一个人真正的独立，是从攒钱开始的
- 真正的友情，从不喧哗
- 一个人值不值得深交，从随礼就能看出来！
- 肯莱文|新生活是从选定方向开始的！
- 人在家中坐，单从天上来
- 徐若瑄|徐若瑄弟弟与她视频落泪，心疼姐姐低谷期，称好久没见她笑了
- 安全感|一个女人，心里是否只有你一个人，从这4个小细节就能体现出来！
- 从地摊小贩到集团总裁，身价高达25亿，最后却选择“自焚身亡”？
- 我读《史铁生散文》有感