邻居姐姐从31楼跳下，家人还怪她不懂事：谁夺走了孩子的希望感？( 三 )
不过 ， 说起来简单 ， 具体情况往往很复杂 ， 只能尽量防范控制 。
从临床角度来看 ， 以下5种方法效果不错 。
1.定期开展家庭会议 ， 比如每周一次
内容包括但不限于聊一聊过去一周各自的生活、感受 。
如果遇到了什么不能独自解决的问题 ， 也可以提出来 ， 共同协商 。
聊一聊下周的计划 。
最重要的是 ， 要允许孩子自由表达 ， 氛围要民主且抱持 。 多关注积极点和问题解决 ， 而不是互相批判 。
也可以让孩子负责筹备和组织家庭会议 。 通过这种方法训练他们的自主意识、解决问题能力 ， 也是增进彼此联结很好的方式 。
2.不时开展“生命教育”
生命教育包括探讨生命的意义是什么 ， 死亡教育、怎么处理丧失等 。 当我们对生与死有了更多了解后 ， 往往能够更明白生命的意义 。
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现在的孩子普遍自我意识比较强 ， 他们很在乎自己的感受 ， 也乐于追寻人生的意义 。
如果没人跟他们探讨 ， 这些困惑就会对他们造成压力 。 人处于无法排遣的压力之下时 ， 就很容易出现冲动性犯错 。 看似很民主 ， 但是其实不够在乎孩子独立意志的家庭尤其要注意这一点 。
3.加强挫折教育
挫折教育 ， 也叫复原力训练 。 有些人觉得挫折教育就是刻意让孩子多吃一些苦头 ， 其实这是本末倒置了 。
如果一个孩子抗压能力不够强 ， 经历的挫折越多 ， 很有可能会越来越崩溃 。 挫折教育的关键在于帮助孩子理解挫折的意义以及如何释放挫败感 。
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4.关注依恋质量
有自杀倾向的人 ， 常常会觉得自己不被爱、不值得被爱 。 也许 ， 在理智层面 ， ta知道并非如此 ， 但是潜意识里这种感觉却挥之不去 。
这往往是因为ta感受到的爱是有条件的 。
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父母之爱子 ， 总是容易将自己认为好的东西强加给孩子 ， 殊不知强给的爱是一种压力 。 亲密感 ， 更是如此 ， 尊重ta的独立和自由 ， 而不是以爱之名越界 。
所以 ， 当我们表达爱的时候 ， 要记得“爱或亲密 ， 不取决于你给了什么 ， 而在于ta感受到了什么 。 ”
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教育孩子的时候 ， 更要将亲子关系放在第一位 。 对每一个孩子而言 ， 与父母的依恋水平是ta与这个世界产生连接的基础 。
5.学会尊重和放手
青春期是孩子最容易出现心理问题的阶段 ， 这是因为青少年自主意识蓬勃发展 ， 若父母不能够给予足够的尊重 ， 内心就会很撕裂 。
毕竟 ， 他们知道自己还并不能够完全独立 ， 但是又不想被人看扁 。 加上这个阶段本身学习压力大、情窦初开 ， 每一个问题都让人头痛 。
若无人可以倾诉 ， 压抑着压抑着就会崩溃 ， 自我不能顺利发展 。
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人一旦失去了自我 ， 就容易失去希望感 。
最后 ， 我想跟大家分享《在活下去的理由》一书中的一句话 。 当发现孩子失去了希望感 ， 而你感到很无力的时候 ， 读一读：
感觉人生没有希望 ， 想轻生 ， 讨厌自己 ， 这些都是抑郁症的症状而已 ， 因为你身处黑暗之中 ， 所以你不可能有清晰的视野 。 这些想法只是症状 ， 而不是真相 。
所以 ， 生活有时候的确看起来毫无希望 ， 这不过是因为你暂时没有找到而已 。
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