每次都控制不住骂孩子，平静下来又后悔？这几种解决办法有奇效作为父母

作为父母，应该都有过这种体验吧！每次骂完孩子后都感到后悔内疚，明明下了决心再不责骂了，可为什么事到临头，脾气上来，还是控制不住自己？然后平静下来又一次自责、内疚？仿佛陷入了一个恶性循环中无法自拔。这到底是什么原因呢？让我们来听听心理专家黄玉玲老师的分析。

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许多父母打骂孩子之后都免不了自责、内疚。能够自责，至少说明父母愿意为亲子冲突承担该有的责任。一个有能力内疚的人，是一个有情感的人，能够认识到自己在冲突中，某些行为伤害到了别人。
屡屡失控的原因
成年人有了孩子，自己曾经作为小孩子的内在体验会被激活。如果是很美好的亲子关系体验，比如曾经被耐心陪伴的经历比较多，那么自己的孩子哭闹时，父母就会自动调用储备的资源，来协助自己陪伴和帮助自己的孩子，不会轻易地生气、发怒。
如果曾经被养育的体验比较糟糕，比如小时候遇到挫折，父母就嫌孩子烦、笨，甩手不管，甚至责骂、动手打人，这个糟糕的体验就会被储存在情感反应库里。如果这样的情况反复多次发生，孩子就会逐渐习得、内化这样的反应模式。等自己有了孩子以后，遇到类似情形，当年的反应模式就会被唤醒。

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父母因为没有从自己父母那里习得更多的应对策略，自己的情感反应库里又是一些挫败的体验，使得他们没有办法调用更好的资源，只能被动使用熟悉的方式，比如打骂。
可以尝试的一些方法
现在的父母，大多都比自己的父母受过更多教育，也更愿意思考，而且会主动学习育儿知识。无论是知识层面还是感受层面，父母们逐渐认识到，打骂是不适宜的反应模式。

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但从认知层面上来说，情感反应模式并不一定会自动改进。这还需要父母进行更多的内在成长，逐渐用新的模式来代替旧有模式，才能够在和孩子发生冲突之时，启用新的应对模式。到底该如何出发展自己的新模式呢？以下是我的一些建议：
01梳理自己的成长经历
看看在打骂孩子的背后，自己是不是有一些类似情结没有解开。可以在安静的时候，写下相关记忆、联想、感受等，帮助理清思路。也可以跟自己信任的亲人、朋友谈一谈。当我们了解自己的故事，明白自己的痛苦，会对这份痛苦有一份尊重，也会有机会看到孩子在经历这些事情时候的挣扎和害怕。当理解发生的时候，那种“控制不住”的打骂冲动会慢慢减少。
02在心理层面上减少对自己的苛责
改变需要时间，只要在努力，就值得被尊重，也会让孩子感觉到希望。如果出现打骂孩子的情况，可以跟孩子道歉，能改就不要拖。过于苛责自己，会让自己更加生气，反而更容易把压力转嫁到孩子身上。
03创造一些方式提醒自己暂停
比如，夫妻之间互为提醒，当一方刹不住车，另一方就用直接清晰的语言来提醒暂停。也可以使用记号或者物品来提醒自己暂停。甚至可以跟孩子沟通，请孩子来提醒自己。
04尝试找到失控的原因
试着仔细了解打骂孩子之前发生的事情。如果是孩子在一些事情上的处理让你不满意，那么真正需要做的是帮助孩子。
改变向来不是一蹴而就，给自己时间，也给孩子时间，让彼此朝着更好的方向发展。

每次都控制不住骂孩子，平静下来又后悔？这几种解决办法有奇效

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