女性适合吃的3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性适合吃的3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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李子
李子是我们很常见的一种水果 ， 丰富的B族维生素 ， 有助于肌肤表皮的代谢 ， 让肌肤不显得衰老 ， 其中的维生素B和维生素C ， 对可以帮助皮肤祛除黑色素 ， 起到美白的作用 。 含有的大量果酸 ， 这些成分可加速胃肠的蠕动 ， 因此李子可以加快肠道蠕动 ， 能调理肠胃 ， 排毒消脂 ， 增强抵抗力 。
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鸡汤
鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高,家常熬鸡汤时,可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中,而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高,营养价值也愈高),能为产妇提供营养补给 。 提高抵抗力 ， 鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点,产妇平时多喝鸡汤 。 特别是在回南天的时候,部分产妇容易感冒,但又不敢吃药,此时可以选择喝鸡 。 ,鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用,有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛,让身体尽快恢复 。
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扫帚菜
扫帚菜还有出色的营养价值 ， 它的茎部和叶子可以直接采摘后食用 ， 不但可以炒制 ， 还可以制成多种馅料食用 ， 扫帚菜中含有大量的维生素、胡萝卜素以及多种酸性成分 ， 这些物质是人体正常代谢情况下的必须品 ， 因此食用扫帚菜可以为人体补充营养 ， 起到增强体质的作用 。
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