吃鱼也会危害健康？这2类鱼，超市看见，绕道走
想问个问题：大家吃过鱼眼睛吗？有给自己的孩子吃过吗？
同事中秋节带孩子回老家 ， 吃饭的时候 ， 孩子就被冷不丁地喂了一颗鱼眼睛：
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图片来源：科学家庭育儿原创
回来之后 ， 孩子就不能看见饭桌上有鱼 ， 一直说恶心 ， 可把同事愁坏了 。
一开工就来问我：吃鱼眼睛真的能明目吗？它最好真的有这个功效！
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小助理说以前在家参加婚礼 ， 席面上只要有鱼 ， 那基本上在上桌的那一瞬间就被瓜分完了 。
鱼肉统统在小孩子碗里就位 ， 鱼头、鱼皮也被长辈夹走备着 ， 等孩子吃完鱼肉 ， 再接着啃鱼头 。
但说实话 ， 大可不必 。
鱼虽好 ， 但也不是到处都是宝 。
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与其抓着一条鱼使劲薅 ， 不如在鱼的种类上多下下功夫 。
毕竟有的鱼富含DHA能补脑 ， 有的鱼却存在汞污染的风险 ， 一口下去全是危险因素 。
吃鱼这件事 ， 咱们不仅得挑部位 ， 也得挑种类！
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原则一：DHA含量要高
长辈们总说 ， 多吃鱼 ， 能补脑 ， 这里说的就是海鱼 。 海鱼富含DHA ， 对孩子的大脑发育很有助益 。
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原则二：汞含量要低
虽说海鱼好 ， 但也存在一些汞污染的风险 ， 咱们买的时候 ， 要挑选汞含量低的 。
尤其是孕妇和小朋友 ， 更得注意这一点 。
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汞含量高的这类 ， 别选！
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原则三：刺少
一方面孩子吃着放心 ， 不用担心卡喉；另一方面家长们处理起来也比较方便 。
在这方面表现比较优秀的选手有：
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大家可以长按图片保存 ， 下次去超市的时候直接对照着买 。
鱼买好了 ， 咱们接下来就说说「吃」 。
一般情况下 ， 孩子在添加辅食之后 ， 就可以吃鱼了 。
但是要注意适量添加 ， 同时 ， 添加鱼以后 ， 先不要添加新的食物 。
观察3-5天 ， 看孩子是否会过敏 。
确认过没有过敏反应之后 ， 才能放心吃 。
宝宝每周可以吃2-3次鱼 ， 至少1次是富含DHA的鱼就行 。
摄入量也无须过多：
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如果大家不知道50g是多少 ， 科大大给大家比划一下 ， 大概是这些吧：
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在烹饪上 ， 更推荐清蒸 ， 1岁左右的宝宝吃鱼 ， 尽量不添加盐和调味品 。
如果你不知道做成啥样的 ， 科大大也给大家推荐几个菜谱：
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大家可以长按图片保存 ， 参照着做！
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