柚子欧尼|这五种食物催人老，常搓七处身体部位葆青春
【柚子欧尼|这五种食物催人老，常搓七处身体部位葆青春】保养可谓是一门学问 ， 像刘晓庆、赵雅芝等女明星到了七十岁看起来才四十出头 ， 这都离不开日常养护 。 防衰老可以从饮食和保健等方面着手 。
赵雅芝
饮食方面：戒口！五类食物催人老
1.烘焙食品
烘焙食品包装上往往写着氢化植物油 ， 而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸 。
大量实验及证据表明 ， 反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病 ， 不但加速机体衰老 ， 还会使我们饱受疾病困扰 。
2.加工肉类
亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂 ， 不仅防腐还能让食物好看 。
然而 ， 亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质 ， 且容易造成炎症 ， 形成皮肤早衰 。
3.太咸的食品
盐吃得多 ， 由于渗透压作用 ， 身体组织的水分减少 ， 不利于皮肤保持湿润 。 如果第二天有个重要约会 ， 必须保持自己的最佳形象 ， 前一天晚上一定要注意少吃盐 ， 不然第二天很可能会看起来灰头土脸 。
饮酒除了会增加肝脏负担外 ， 还很影响睡眠 。 虽然酒后头晕的感觉似乎有利于睡眠 ， 但并不利于我们进入高质量的深度睡觉 。 睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹 。
4.酒
饮酒除了会增加肝脏负担外 ， 还很影响睡眠 。
虽然酒后头晕的感觉似乎有利于睡眠 ， 但并不利于我们进入高质量的深度睡眠 。 睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹 。
5.甜饮料
甜饮料含有大量色素、添加剂等成分 ， 其在体内代谢需要大量水分 。 随着水分排出 ， 身体“保鲜”就会更难 。
过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应 ， 形成褐色蛋白质 ， 使皮肤暗沉无光、松弛起皱 。
此外 ， 甜饮料也会导致龋齿 ， 结果是人还没老 ， 牙齿先坏了 。
保健方面：动手！常搓这七个部位抗衰老
1.搓腰
腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之处 ， 特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置 。
经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血 ， 大家可以将两手对搓发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用力搓到尾椎部位（长强穴） 。
每次做50~100遍 ， 每天早晚各做一次 。
注意：双手掐腰 ， 四指在前 ， 拇指在后 ， 拇指按压的那个位置基本上就是腰眼 。
2.搓足
按摩脚心不但可以活血、强肾 ， 还可安神、降压及提高人体的免疫功能 。
方法是将左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100下 ， 达到脚心发热；再用右手握住右脚脖子 ， 用左手沿脚心上下搓100次 ， 搓的力度大小要以自己舒适为宜 。
需提醒的是 ， 搓完脚后不要马上下地 ， 最好在原地休息15分钟 。
另外 ， 在饭后一小时内 ， 也最好不要按摩搓脚 。
3.搓手
虽然搓手的运动强度不及全力跑步 ， 但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗 ， 除了能够疏通经脉外 ， 还有一定锻炼效果 。
大家平时可将双手合十 ， 双肘悬空 ， 使两掌快速对搓200下即可 。
4.搓脸
有研究显示 ， 人的脸部肌肉只有20%能得到活动 ， 而老年人活动和表情都比年轻人要少 ， 因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸 。
两手互相搓几下 ， 感觉发热即可 ， 然后闭上眼睛 ， 双手自下而上 ， 由轻到重反复揉搓 ， 直到面部发热为止 ， 每天至少“洗”两次 ， 每次3~5分钟就可以了 。
经验总结扩展阅读
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 付出过才知道，这三种人，不值得放在心上
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 斑点祛斑不如防斑，告诫：这7个长斑原因，女人要注意避开
- 越是没本事的人，越喜欢炫耀这三样东西
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 卡耐基告诉你：提升女人气质的方法，在于这四点