任嘉伦|32岁的“甜虐男主角”任嘉伦，瘦身52斤后，面部轮廓更加突出
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导语：“汗水的味道 ， 有时候比香水好闻”
随着社会上“以瘦为美”观念的影响 ， 减肥“大战”正式拉开
。 去健身房跑步、天天吃减脂餐 ， 一起聚餐大部分时间在喝水 ， 很少动筷子 。
“你怎么又瘦了呀！”远比“你这衣服真好看”令人更加愉悦 。 娱乐圈几乎是清一色的瘦子 ，
管理身材就是他们日常工作 ， 很多明星都是在减肥成功后才逐步展露头角 。
提起任嘉伦 ， 很多人都将他定义为“甜虐男主角” ， 大部分作品偏向悲情方向 。
近两年 ， 他在多部影视作品中凭借精湛的演技获得观众一致好评 。
【任嘉伦|32岁的“甜虐男主角”任嘉伦，瘦身52斤后，面部轮廓更加突出】32岁的“甜虐男主角”任嘉伦 ， 瘦身52斤后 ， 面部轮廓更加突出
任嘉伦自参加歌手选拔节目出道 ， 在《大唐荣耀》中表现亮眼收获大批粉丝喜爱 ，
后又参演《锦衣之下》一双时刻在飙戏的眼神令人赞叹不已 。
任嘉伦荧幕形象很好 ，
帅气俊朗的脸庞 ， 加上纤瘦的身材比例更是为他加分不少 。
刚出道时 ， 他并不像现在这样瘦
， 那时他还是个“微胖”人物 。
从歌手转型到演员 ， 任嘉伦深受身材困扰 ，
圆润的身材令他即便每天努力依旧接不到戏份 ，
为此他便下定决心减肥 ，
体重170斤的他首次瘦到145斤 ， 演出机会逐渐增多 。
尝到甜头的任嘉伦 ，
二次减肥从145斤瘦到118斤 ， 五官线条更加明显 ，
开始拍摄人生第一部男主角戏《大唐荣耀》 ， 播出之后一炮而红 。
曾在采访中透露自己减肥方法主要在于两点 。
第一点 ， 一顿饭两顿吃 ， 第二点 ， 坚持做大量娱乐性运动 ， 消耗更多脂肪 。
第一点 ， 一顿饭两顿吃
任嘉伦坦言自己做一顿饭 ， 会分成两顿吃 ， 每顿饭五分饱 。
简单来说就是控制饭量 ， 从而减少热量摄入 ， 最近刚刚拍摄结束的《驭鲛记》为更加贴合角色 ， 需要体重控制在50公斤上下 。
本身1.78米的她 ， 体重118斤已经非常瘦了 ， 这些为贴合美人鱼的纤瘦 ，
平时对于饮食控制更加严格 ， 高热量的零食从来不碰 。
科学减肥建议 ， 每顿饭吃到7-8分饱 ，
明星是为角色需要短时间降低体重 ， 普通人大可不必 ，
保持饮食清淡、尽量避免高热量食物即可 。
第二点 ， 坚持做大量娱乐性运动 ， 消耗脂肪
还没以歌手出道前 ， 任嘉伦还曾是乒乓球运动员 。 在刚展露头角时期 ，
任嘉伦为更好消耗脂肪 ， 每天都去打乒乓球和篮球 ， 这种娱乐性强的运动 ， 更加利于坚持 。
打球属于有氧运动 ，
平均半个小时就可消耗220卡热量
， 乒乓球相对热量消耗小 。 刚刚开始健身者 ， 就可以选择自己喜欢的娱乐性运动 。
总结任嘉伦的减肥方法告诉我们想要减肥成功 ， 就要管住嘴和迈开腿 ， 在不节食情况下控制饮食热量 ， 降低口腹之欲 。 如果是运动 ， 不论做什么一定要坚持 。
大家对于任嘉伦的减肥方法还有需要补充的吗？欢迎积极留言和讨论 ， 感谢阅读和分享！
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