据益派市场咨询有限公司公布的一份数据显示 ， 中国职场人士面临的职场压力主要来自工作绩效、职位晋升、职场人际和职业技能四个方面 ， 这四者是造成职场压力的普世性和内生性的因素 ， 而非衍生的、间接的、个性化的因素 。
根据本次调查结果显示 ， 有六成以上的职场人士正在遭受着工作中各方面的压力 ， 其中68.65%的职场人士近期和正在遭受着工作绩效压力 ， 而31.04%的职场人士认为工作绩效压力是职场中面临的最大压力 。
经过比较分析 ， 工作绩效压力是职场人士面对的首要的、最直接的 ， 同时又是强度最高、破坏力最大的压力源 。
应对
1、正确评估自己
不要遇到一点挫折 ， 情绪就一落千丈 。也不要稍有成绩就忘乎所以 。人有时候需要非常平和的心态 ， 心静了 ， 才能目标更明确 ， 才能更好地前进 。
2、少些感情用事
人的恼怒有80%是自己造成的 。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态 ， 有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感 ， 甚至发火动怒 ， 把事情弄得不可收拾 ， 于人于己均不利 。因此 ， 人要学会超脱 ， 学会理解 ， 学会从情绪危机中突围出去 。
3、学会适应环境
俗话说 ， 入乡随俗 。要培养自己的社会适应能力 ， 在不同的环境中要学会不同的生活方式 ， 不要与周围的人格格不入 ， 否则自己会给自己增加很多无形的烦恼 ， 自己把自己束缚住 。
4、要知不足也要知足常乐
对知识的追求要永不满足 ， 以使自己的生活充实和美好 。但对物质生活享受的许多方面则应知足 ， 看看我们周围的世界五彩缤纷 。
如果太爱攀比 ， 心理会失去平衡 ， 多虑心必累 。要与自己的过去对比 ， 就会发现现在的生活已经好多了 。
5、多点人际交往
【职场人士少些感情用事也能减压】不要沉闷地压抑自己 ， 多与别人沟通交流 ， 朋友同事之间彼此诉说内心体验 ， 共同表达喜怒哀乐 ， 会引起感情上的共鸣 ， 能很好地释放内心的压力 。
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