秋天来了，女性多吃此食物，保护眼睛，延缓身体衰老，好处多多
大家好 ， 我是中医朱医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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草莓
草莓从古至今 ， 都十分受人们的喜爱 ， 含有胡萝卜素 ， 它可是合成维生素A的重要物质 ， 因此具有养肝明目的功效 。 含有果胶和纤维素 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 减少便秘、痔疮 ， 甚至肠癌的发生 。 所含的膳食纤维非常丰富 ， 可以助消化改善消化道问题 ， 让肠道更健康 。 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。 经常食用能帮助补充机体营养 ， 维持体液平衡 。
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蓝莓是平时常见的抗氧化水果 ， 此果富含大量的维生素和青花素物质 ， 作用于人体肌肤 ， 能够改善肌肤弹性 ， 减淡色斑皱纹 ， 让你的肌肤细嫩更年轻 。 另外 ， 蓝莓是一种高营养的保健佳果 ， 此果富含大量的青花素成分 ， 能够促进血液的循环 ， 保护眼睛 ， 延缓身体衰老 。
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黑米红枣粥
生活中很多人气色匮乏 ， 脸色苍白 ， 红枣之中富含丰富的铁元素 ， 是促进人们造血的物质 ， 改善气血 ， 缓解人们的气血虚弱症 ， 预防人们的贫血症 ， 搭配一些黑米一起煮 ， 可缓解身体的虚弱症状 ， 让你的脸色更加红润 。 女性朋友可以常喝 。
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豆腐炖口蘑
【秋天来了，女性多吃此食物，保护眼睛，延缓身体衰老，好处多多】说到夏季鲜汤 ， 不得不说到豆腐炖口蘑 ， 口蘑是一种很营养的蔬菜 ， 这道食材搭配豆腐炖 ， 非常鲜美 。 口蘑搭配豆腐是女性的美容菜 ， 豆腐富含充足的钙质 ， 为你们增长个头 ， 而且有助于嫩滑肌肤 ， 其中富含丰富的植物纤维 ， 帮助排出肌肤的黑色素 ， 让你的肌肤更加年轻 ， 而且对于人们的智力也有提高 。 返回搜狐 ， 查看更多
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