秋天来了，女性常食以下食物，祛斑养颜，美白肌肤，显年轻有活力
大家好 ， 我是中医朱医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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【秋天来了，女性常食以下食物，祛斑养颜，美白肌肤，显年轻有活力】花菜炒胡萝卜
花菜很常见 ， 在中国各地都有栽培 ， 它营养价值很高 ， 色泽也好看 ， 很多人都喜欢 。 胡萝卜也是我们生活中经常吃的一种蔬菜 ， 营养物质较高 ， 对人的身体健康有很大的帮助 。 这道菜含丰富的维生素C和维生素A及胡萝卜素 ， 能促进皮肤吸收营养 ， 保护皮肤不受损伤 ， 还能防止皮肤老化 ， 有延缓衰老的功效 ， 所以多吃有美容护肤的作用 。
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蒲菜
蒲菜又名蒲笋 ， 我国各地均有分布 ， 尤以南方水乡最多 。 蒲菜不仅是美味佳蔬 ， 而且是食疗良药 ， 蒲菜味道有点苦 ， 营养价值很高 ， 能够清热解毒 ， 降火除烦 ， 缓解失眠等 ， 夏天气候干燥 ， 很容易上火 ， 大家不妨吃一些 ， 可以帮助体内清除毒素 ， 促进血液的循环 ， 加快身体的新陈代谢 ， 蒲菜中又含有丰富的纤维素 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助消化食物 ， 减肥瘦身 。
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牛蒡是一种蔬菜 ， 有丰富的营养价值 ， 经常食用可以增强机体免疫力 ， 还能清理血液垃圾、排毒养颜、延年益寿 。 其余的钙、铁、维生素、胡萝卜素等微量元素中 ， 牛蒡的含量也是最高的 。 营养成分非常丰富 。 是一种药用和食用价值都非常高的神奇蔬菜 。， 更是一种对于通便排毒有良好功效的蔬菜
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蔓越莓
蔓越莓 ， 又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓 ， 其名称来源于原称“鹤莓” ， 因蔓越莓的花朵很象鹤的头和嘴而得名 。 常绿灌木 ， 主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中 。 花深粉红色 ， 总状花序 。 浆果呈圆形 ， 表皮及果肉都是鲜红色 。
蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮 ， 而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠 。 生物黄铜能够有效的预防老年痴呆 。 返回搜狐 ， 查看更多
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