1. 定时定量： 制定健康科学的饮食计划 ， 规定孩子每天必须吃的蔬菜、水果、主食等种类和数量 ， 从而帮助孩子养成规律的饮食习惯 。
2. 激发兴趣： 通过巧妙的方式 ， 让孩子对食物感兴趣 ， 如制作食物艺术 ， 讲解食物的功效和作用等 ， 激发孩子的食欲 。
3. 培养独立： 让孩子参与到食物的挑选、清洗、烹饪的过程中 ， 让孩子感受到自己的付出和喜悦 ， 培养孩子独立与自理能力 。
4. 父母带头： 父母是孩子的榜样 ， 要带头吃健康有营养的食物 ， 鼓励孩子尝试新鲜的食物 ， 做到以身作则 。
5. 分餐制： 建立分餐制 ， 每餐按照主食、蔬菜、肉类、水果等比例安排 ， 让孩子吃饭时有系统地摄入不同类型的营养物质 。
6. 减少零食： 减少孩子的零食摄入量 ， 或让孩子吃些天然的健康零食 ， 如橄榄、坚果、酸奶等 ， 减少孩子对高糖、高油的零食的依赖 。
【怎么改正孩子吃饭习惯】7. 鼓励多样化： 鼓励孩子尝试不同口味的食物 ， 培养孩子的口感、鉴别、品尝能力 ， 让孩子在美食中享受健康成长 。
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