以下是一些建议：
1. 跟孩子沟通：首先与孩子谈一谈，告诉他/她使用手机的时间应该适当 。了解他/她使用手机的原因和依赖，帮助他/她认识到手机沉迷带来的负面影响，让他/她认识到将注意力集中在更重要的事情上的重要性 。
2. 设定规则：与孩子达成一致，设定规则，如只在某些特定时间使用手机，避免在睡前使用手机等等 。这可以让孩子逐渐适应这种新的习惯，并逐渐减少对手机的依赖 。
3. 提供其他活动：向孩子介绍其他有趣的活动和谈话，例如户外活动或玩具，给孩子更多的选择空间 。这样可以让孩子减少对手机的依赖，并帮助他/她建立更健康的生活方式 。
【高二的孩子玩手机上瘾怎么办】4. 督促孩子：在确定规则后，督促孩子遵守规则 。这可以让孩子逐渐认识到规则的重要性，并逐步减少对手机的依赖 。同时可以向孩子表达对他/她的支持，让孩子感到受到关注和支持 。
5. 积极引导：积极地引导孩子转移注意力，例如安排一些有趣的活动或出行，让孩子参与到其中，让他/她感到自己在生活中非常有价值 。这样可以帮助孩子逐渐脱离手机的依赖，建立更深刻的生活需求和价值观 。
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