老姚说健康|尿酸高了先别慌，这8种食物，经常换一种吃一些，或帮助远离痛风
文章图片
文章图片
文章图片
每个人的体内都有尿酸 ， 而尿酸是什么呢？尿酸是一种叫嘌呤物质发生代谢紊乱产生的代谢物 。 一般情况下 ， 尿酸有一个正常值 ， 在正常值范围内对身体不会造成什么危害 ， 一旦这个值上升了 ， 超标了 ， 就会使血液中的尿酸增多 ， 影响其代谢功能异常 。 这样尿酸就会堆积在体内 ， 无法正常排出 ， 一般尿酸堆积在关节处居多 ， 表现为关节疼痛、肿胀等现象；堆积在肾脏 ， 就容易出现肾结石等症状 ， 影响工作和生活 。
身体中的尿酸如果过高的话 ， 就增加了患痛风的风险 ， 得了痛风的人永远都知道那种痛 ， 是刻骨铭心 ， 难以忘怀的痛 ， 每次发作就好像要了自己半条命！所以 ， 一旦发现自己尿酸高 ， 在饮食上要积极进行调理 ， 尤其是下面这8种天然的食材 ， 可辅助调节尿酸值 ， 在日常生活中张开嘴多吃一点！
1、白茅根
白茅根在农村中比较常见 ， 是一种长在低海拔的小山岭中的植物 ， 白茅根的叶子是青绿色的 ， 有雪白的花 ， 风一吹就会随风飘散 。 尿酸高的人 ， 一般可以用白茅根的根煮水喝 ， 有清热凉血 ， 利尿消肿的作用 。
2、丝瓜络
一般情况下 ， 大家都会吃丝瓜 ， 但忘了丝瓜络 ， 丝瓜络也是一种有极强的药理性 ， 有一些产妇会用到它 ， 可以帮助 ， 通经 ， 还有催乳的作用 。 而不想自己体内尿酸升高 ， 也可以用到丝瓜络来泡水喝 ， 可以增加排尿量 ， 还能活血通络 ， 消肿散结 ， 帮助身体排出多余的尿酸 ， 对控制尿酸起到了很好地作用 。
3、苦瓜
苦瓜一直被人用来降血糖 ， 其实苦瓜也可以用来降尿酸 ， 因为苦瓜含有很高的养价值 ， 比如苦瓜当中的一些特殊营养物质 ， 比如三萜类化合物 ， 可降低细胞发炎的几率 ， 对于降低尿酸起到了积极地作用 。
4、蒲公英
蒲公英虽然是一种不起眼的小草 ， 但是它的药理性也很强 ， 还有“尿床草”的美誉 ， 具有利尿、消肿、通淋、清热、解毒的作用 。 所以 ， 尿酸高的人可经常利用蒲公英泡水喝 。 可以促进排尿的次数 ， 尿酸就可以随着尿液排出体外 ， 降低尿酸在体内的沉积 ， 有利于身体健康 。
5、车前草
说到车前草很多人都知道 ， 车前草在农村山野田地间到处都是 ， 具有很高的营养价值 ， 不仅有利尿作用 ， 还可以起到清热解毒的效果 ， 利于尿酸的找谢 ， 尿酸高的人不妨经常用车前草熬水喝 ， 有利于预防和改善痛风 。
6、陈皮
陈皮也是很多中医手中的一大法宝 ， 陈皮有清酸利尿的作用 ， 利用好了可以帮助排出污浊之气 。 高尿酸的人经常用它泡水喝的话 ， 可以很好地降低尿酸值 。
7、菊苣
菊苣是一种药食同源的草本植物 ， 有非常好的药用价值 ， 菊苣当中含有的萜类、生物碱类、有机酸类、多糖类等物质 ， 可以起到清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的效果 。
8、玉米
玉米是一种粗粮 ， 含有膳食纤维 ， 可以帮助身体提高新陈代谢 ， 还能帮助身体排出毒素 。 而且玉米的嘌呤含量很低 ， 100g仅含有9.4mg的嘌呤 ， 所以是适合尿酸高的人长期食用 。
尿酸高的人不要只知道吃玉米 ， 聪明的人还会用玉米须泡水喝 ， 增加排尿量 ， 还能在一定程度上调节尿液的酸碱度 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 致我们人生中，那些说散就散的人
- 人群染发对身体有伤害吗？不妨直说：这几类人群可能不适合染发
- 阿富汗与不同国家商业体系
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 真正的友情，从不喧哗
- 深圳宝山技工学校│有些事，说出来，那都不是事！
- 直发 为什么说直发是纯欲天花板？那些直发女神都有什么发型秘诀呢？
- 换一种思维，换一种人生
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的