便秘|这三种素菜一起炒鲜美极了，不放肉也很香，清肠刮油，还越吃越瘦
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现代人越来越追求健康 ， 而且不多人对自己的身材都有很高的要求 ， 尤其是女人们 ，把减肥作为终身的事业 ， 不是正在减肥 ， 就是在要减肥的路上 。 我们都知道 ， 减肥的正确打开方式就是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 但要做到这一点确实太难了 ， 要有强大的毅力 ， 尤其是面对美食的诱惑 ， 一定要控制好哟 。
减肥不是一蹴而就 ， 贵在坚持 ， 如何让肥胖人士在减肥期间能减掉多余的脂肪 ， 又能吃到美味 ， 想必是很多减肥人士都希望吧 。 今天小编就给大家分享一道家常小炒 ， 将这三种菜一起炒实在太鲜美了 ， 简单又营养 ， 低脂又饱腹 ， 让大家吃到美味的同时 ， 也不要担心长胖的问题哟 。
这道菜就是“香菇西芹炒千张” ， 它的主要食材是千张、香菇和西芹 。 千张是种豆制品 ， 富含钙质； 香菇是菌菇的一种 ， 营养丰富 ， 鲜味浓郁 ， 如同肉的口感； 西芹清香爽脆 ， 热量极低还富含膳食纤维； 将这三种素搭配在一起 ， 味道鲜美极了 ， 清肠刮油 ， 开胃下饭香 ， 不放肉也很香 ， 便宜又好吃 ， 多吃不长胖 ，想减肥的人士不要错过哟 。
【香菇西芹炒千张】
原料： 香菇 1盘 千张 1张 西芹 2片 生抽 1勺 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入点盐和油 ， 将西芹片放入锅中焯烫变色捞出备用； 3. 再将千张片放入锅中焯煮1分钟后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油 ， 加入香菇片进锅翻炒两下；5. 加入千张片进锅翻炒两下； 6. 加入1勺生抽和少许水焖煮2分钟； 7. 加入西芹片进锅翻炒两下； 8. 最后加入少许盐调味即可；
9. 盛入盘中 。
小贴士：1. 焯蔬菜时加入点盐和油能保持蔬菜翠绿的色泽； 2. 将香菇和千张炒在一起后加入生抽和少许水焖煮两分钟入味； 3. 最后加入焯好的西芹进锅翻炒两下后加入盐调味即可 。
【便秘|这三种素菜一起炒鲜美极了，不放肉也很香，清肠刮油，还越吃越瘦】
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