随着生活节奏的加快，人的压力也变得越来越大，那么我们该怎样调整我们的心态去适应这个社会的大环境呢？今天小编就为大家推荐几种调节心态的小妙招，马上去看看吧！
心态很重要，好的心态那就应该有好的心情 。常言道：笑一笑，十年少;愁一愁，白了少年头 。是的，常常有这样那样的感觉，就是心情好了，干什么事情都觉得特别顺利 。相反当较狼狈的时候，上天总爱这时捉弄我们，简直就是雪上加霜 。也许真是人逢喜事精神爽 。
哭也要面对，笑也要面对，与其哭着埋怨，不如笑着去迎接 。好的心态决定好的人生，当然会有好的心情，于是芝麻开花节节高 。要不健康都很难呢？
古人说，“病从气上得，气在病中走 。”生气容易伤身体，这是经过了科学验证 。人在生气发怒时会导致呼吸加快，肺扩张、耗氧量加大、血流加快、血压升高，周身处于正常生理机能失控的状态 。
歌德说过，“生气是拿别人的错误来惩罚自己” 。中国古代有首《不气歌》，“他人气我我不气，我本无心他来气 。倘若生气中他计，气下病来无人替 。气之为病太可惧，诚恐因气把命丢 。我今尝过气中味，不气，不气，真不气 。”人不是生活在真空中，有着对世界对社会的个人看法，遇到不平之事或者委屈是生气在所难免，我们应该如何巧妙地降低生气给人带来的害处呢？
生气对人的健康会产生很大的不好影响 。有的人生气或者伤心是就大吃大喝，没有合理地饮食规律及健康地生活节奏 。所以，为了保持健康的状态，我们应该好好调节控制自己的情绪 。
下面我们来看看调节心态和情绪的小妙招：
第一，大头针和便签纸 。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧 。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上 。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多 。
最重要的是，每隔一段时间，满满的“情绪墙”就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了 。
第二，鲜花和绿植 。生命的力量总是给人愉快的感受 。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很多 。
如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来 。
第三，菜谱或手工书 。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书 。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果 。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈 。
第四，卡通漫画 。找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的“郁闷”自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁 。
第五，小游戏和可爱视频 。网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣 。
为实现心理减压，不妨试试积极的心理暗示：
不要总强调负面结果：当遇到某些问题时，不要总是给自己一些这样的提醒：“上次僦是因为这些问题出的事”、“这段路总是出交通事故”等等 。因为越是这样，你心理就会越紧张，而应多用一些积极性的暗示，比如：“已经有了上次的教训，这回已有充足的把握”、“经过这段路时应该减慢速度”等等 。
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