随着生活节奏的加快，人们的压力也随之变大，虽然说压力可以增加动力，但是过大的压力会让一个人失去信心 。今天小编就为大家推荐几种可以缓解压力的方法，马上去看看吧！
1.享受一次SpA及精油按摩 。按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心 。选择SpA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方 。
2.用音乐抚慰身心 。把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐;另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果;如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松 。
3.接近自然 。带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些 。
4.去酒店度假 。选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果 。另外，有许多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房，也是不错的选择 。
5.静坐 。你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态 。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力 。
6.裸睡 。布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠 。
7.运动流汗。运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始 。每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处 。
8.阅读就像谈一场恋爱 。带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣 。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本 。
9.重拾二人浪漫 。适时地安排两人独处，可以找回甜蜜的幸福感 。与另一半到有气氛的餐厅用餐、喝个下午茶，或是一起去泡温泉、共享双人SpA，找个宁静或对你们两人有特殊意义的地方，好好消磨下也不错 。
10.逛市场或花店 。被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是“今日疲劳今日消除” 。她自己的减压秘方，则是去逛市场 。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜 。”
11.看场放松心情的好电影 。电影院是一个遁逃的好地方 。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，好好窝一下午吧！
12.去美术馆看画展 。这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡 。你可以带小朋友一起 。
13.喝杯健康果汁 。去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉 。
14.用写作抒发心事 。记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记 。心里没有这些挂念，就容易入睡 。
15.舞动身体。舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式 。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛 。
16.和闺蜜约会 。女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事 。
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