打完球后如何快速恢复 _生活百科

打完球后快速恢复的方法【打完球后如何快速恢复】

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当打完球后很多人都会觉得筋疲力尽，此时采用深度的睡眠是恢复体力的最好方法，也可以适当的通过其它方式辅助恢复，比如给予肌肉充足的有氧运动，可将肌肉进行一定的拉伸或者充分的按摩，也可以全身的热敷泡澡，这样恢复的会更快。