二、提高自我评价注重自我激励
自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励 。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己 。
当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”;“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也有失败的时候”;“人人都能干，我为什么不能干？”、“我一点儿也不比他们差”;“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情” 。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的 。
三、增加成功的体验
自卑感通常是由于自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的 。要懂得循序渐进的克服困难，锻炼自己的能力 。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及，把握较大的事情作为突破口，力争首次行动成功 。
首次行动的成功意义重大，它打破了以往的局面，使情况发生了转机，大大地增强了自信 。另外，不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提高人的自信，随着成功体验的不断增加，自卑感便会逐步被自信心所取代 。人的自虐心理当你要对别人说“不”的时候，是不是感到很内疚？你是不是时常对自己的言行感到惭愧不安？你是不是总认为别人比自己高明？如果是，那么你是一个自虐心理的人 。
自卑的表现
过度怕羞
儿童，尤其是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度(包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等)，则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪 。
拒绝交朋结友
一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽” 。
难以集中注意力
自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间地集中注意力 。这是因为“挥之不去”的自卑心理在作祟 。
总是疑神疑鬼
自卑儿童对家长、教师、小伙伴对我的评论往往十分敏感，尤其是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀 。长此下去，他们还可能发展到“疑神疑鬼”的地步，总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪我 。
过分追求表扬
自卑儿童尽管自感“低人一等”，但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬，且可能采用不诚实、不舒适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等 。
贬低、妒嫉他人
自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒嫉他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不可以寐 。心理学家认为，这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这往往并不奏效 。
自暴自弃
占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正我不行，努力也是白搭 。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让我处在险境或困境之中 。要是遭到家长指责，便以“反正我低人一等”作辩解 。
回避竞争、竞赛
虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对我的能力缺乏必要的自信心，因而断定我绝不可能获胜 。由此，绝大多数自卑儿童均尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱，甘当“逃兵” 。
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