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1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内 。
2、对他人的期望不要太高，避免失落感；排解恼怒情绪，以免失态和后悔 。
3、作出必要的妥协和让步，以免小题大做 。
4、不要处处与人竞争，避免精神过于紧张集中 。
【怎么做到情绪稳定?】5、找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压力 。
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