人过了60岁，还能完成这5件事，证明你的身体非常好！你占几个？
老舍先生说：“生活是一种律动 ， 须有光有影 ， 有左有右 ， 有晴有雨 ， 滋味就含在这变而不猛的曲折里 。 ”
人生起落 ， 是是非非 ， 皆是过眼云烟 。
那些一直困扰我们的问题 ， 走着走着 ， 就突然明白了 。
渐渐地我们收起了脾气 ， 丢掉了任性 。
因为 ， 人生已过半 。 60岁后 ， 你还能完成这5件事 ， 证明你的身体非常棒！
我妈今年56岁了 ， 每天凌晨三四点就醒了 ， 然后刷手机 ， 刷抖音 。 说睡不着 ， 然后白天又发困 ， 下午一睡就睡很久 。 这种情况是不可取的 ， 夜里刷手机 ， 刷抖音 ， 会让人忘记时间 ， 长时间会对眼睛有伤害 。
【人过了60岁，还能完成这5件事，证明你的身体非常好！你占几个？】其实 ， 老人可以通过 ， 注意营养均衡 ， 晚餐不要吃太多、太撑 ， 每天坚持运动 ， 适当锻炼身体等方式 ， 来改善睡眠时间 。 最好 ， 晚上9：00睡觉 ， 保持7个小时的睡眠时间最佳 。
文章图片
有一个健康的胃 ， 那真是幸福的事情了 。 前两天 ， 我去机构 ， 90多岁的老大爷 ， 软米饭伴着菜汤 ， 说实话 ， 我可能吃不下去 ， 护工说 ， 这位老人情况特殊 ， 他容易噎食 ， 胃不好 ， 只能吃这种形式的饭 。
还有一位大爷 ， 平常唯一的爱好就是吃饭和看报纸 ， 对于吃非常执着 ， 变着花样吃 ， 胃口很好 。 所以 ， 晚年 ， 能够有一个健康的胃 ， 吃嘛嘛香 ， 那可太有福气啦！
文章图片
随着我国老龄化越发严重 ， 成为活力老人是很多老人的心愿 。 很多老人 ， 晚年交给了2平方的床上 ， 行动受到束缚 ， 带上了枷锁 ， 心情瞬间不美丽了 。
若是 ， 晚年 ， 你还能用自己的双脚 ， 走你想走的路 ， 用眼去看你想看的风景 ， 证明你的身体已经非常棒了 。
文章图片
切勿小看洗澡这回事 ， 却难倒了很多人 。 洗澡是个力气活 ， 晚年还能自己给自己洗澡的 ， 已经非常了不起了 。
外婆洗澡时 ， 都先搬个小板凳 ， 把水放好 ， 坐在那洗 。 由于年纪大 ， 腿已经支撑不了长时间站立 。 尤其搓背 ， 十分艰难 ， 需要家人帮忙 。 今年公司项目 ， 为老人家庭进行适老化改造 ， 反应最多的是 ， 如厕洗澡困难 。
其实 ， 洗澡真正麻烦的是那些不能自理的老人 ， 洗澡更加痛苦 。 家人没有经验 ， 容易把老人弄伤 ， 好在现在养老服务中 ， 可以有预约上门给老人洗澡 。 家人也省力不少 。
若是老人可以自理 ， 这时只需要对浴室进行改造 ， 安装折叠洗澡椅 ， 铺设防滑地胶 ， 在墙面安装安全扶手 ， 让老人洗浴更安全 。
文章图片
随着老人年龄增大 ， 便秘发生率也随之升高 。 大便通畅是到老健康的关键 。 很多人会通过使用泻药来改善 ， 长时间使用会导致肠道高度紧张 ， 致使蠕动运动中断 ， 影响健康 。 所以 ， 对于老年人来说 ， 大便的通畅更为紧要 。 建议 ， 多吃粗粮和酸奶 。
文章图片
惟愿岁月静好 ， 内心从容 。 愿天下的老人都能有个幸福的晚年 ， 平安喜乐！
转发是最好的支持!
无论您有多忙 ， 请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！谢谢！
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 付出过才知道，这三种人，不值得放在心上
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么
- 《开端》众生皆苦！除了小人物让人破防，还隐藏着什么样的思考？