清醒梦|怎么快速学好一门语言？如何抑制吃甜食的冲动？来看研究这样说！被试者|视觉|实验|冥想

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KY作者 / VV、Shirley、三一
编辑 / fufu、马斯特
大家放假开心吗？有段时间不见，终于又翻到有趣的研究可以和大家分享啦～先上目录——

做着梦也能跟别人对话？
想让谣言看起来像真的？加张图片就行了！
怎么快速学好一门语言？秘诀是多动笔！
抑制不住吃甜食的冲动？试着闭上眼睛，来一次迷你冥想吧～
空气污染竟然会让我们互相不信任？

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做着梦也能跟别人对话？
最近和朋友住在一起，有天我问了她一句下午的安排，结果那边嘟嘟囔囔给了我一点回应，我走过去继续问，发现她正在旁边的床上睡午觉，但竟然继续迷糊地说了些什么，好像是在和我对话。
睡着后还能讲话，真的只是自顾自的呓语吗？
近期发表在Current Biology上的一项研究表明，人真的是可以在睡梦中与外界对话的。
四个独立实验中，参与实验的被试均为成年人，其中包括有过清醒梦（即梦者在睡眠状态中仍保持意识清醒）经历的人、经过实验训练的且此前很少有清醒梦经历的健康人、和频繁做清醒梦的嗜睡症患者。
以其中一项在美国进行的实验为例，研究人员先是采用科学方法诱发清醒梦（lucid dreaming），那么被试就会知道自己身处梦中且意识清醒。
举例而言，研究者会给被试提供一个帮助ta们将视觉/听觉信号与清醒意识连接起来的训练，然后与他们约定，1000毫秒的小提琴声和低强度闪烁的红色LED灯就是让人在梦里更清醒的线索；某些固定的面部或眼部运动信号则是被试回答问题的方式。
正式进入实验后，被试自己会主动做出预先安排好的眼部反应，让研究者知道ta们正在经历一场清醒梦。研究者提出问题后，ta们会以约定好的方式给出答案。这也说明，“自动回复”是不太可能的，毕竟是要主动做出指定的运动，才能将答案转化成信号。

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实验的总体设计模拟图与被试回答。图片来自Konkoly, K. (2021). Real-time dialogue between experimenters and dreamers during REM sleep. Current Biology.
无论是哪一类参与者，不管是夜间睡眠还是白天小憩，研究结果都表明——
处于REM（rapid eye movement, 快速眼动睡眠）期间的被试可以与实验者互动，进行实时交流，他们甚至能够理解问题，调动工作记忆，并给出答案。比如做简单的数学运算，回答是或否，或者辨别不同的感官刺激。因此，研究人员将其称为“互动梦”(interactive dreaming) 。
对梦的研究还在继续，检验梦境报告准确性的实验也值得期待。如果这类研究的成果能成为受失眠多梦或常做噩梦困扰者的福音，大家的头发也能少掉几根啦~