1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品 。
2、忌烟酒 。焦虑症的形成多有一个较长的病变过程，单一脏器病变为数不多 。鉴于上述探讨，本病的病变脏腑主要在心、肝、肾，病机主要体现于肾—肝—心轴上 。因此，治疗亦应从此轴出发，但有主次之分 。如《素问玄机原病式》说：“三焦相火无不足，肾脏阴难得实”，并提出“养肾水以胜心火”的治法 。《景岳全书》说：“凡治怔忡、惊恐者，虽有心脾肝肾之分，然阳统乎阴，心本乎肾，所以上不宁者，未有不因乎下，心气虚者，未有不因乎精 。”又肝肾有精血相生、同寄相火的关系，故治疗应重视肾肝二脏，以滋肾疏肝清火为基本法则 。
结语：看了以上的文章，相信大家都知道心神不宁是怎么回事了，也知道心神不宁焦虑怎么办了，真的，心神不宁吃什么药都不如食补来的好，毕竟是药三分毒嘛 。如果你觉得心神不宁了，就试着做一下文中提到的菜吧 。
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