每当我们遇到困难和挫折时 ， 要记得家庭永远是我们停靠的港湾 。家里的温暖会融化外界的冰冷 。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来 ， 朋友可以和你一起哭 ， 一起笑 。所谓“在家靠父母 ， 出门靠朋友” 。
11.要学会为自己加油鼓劲
比如工作上遇到不顺心的事情了 ， 老板交给的任务不知道该怎么完成 ， 此时不要灰心 ， 要鼓励自己 。为自己增加信心 ， 迎难而上 ， 没有什么事情是可以难倒我们的！带着这样的心态去做事 ， 就不会怕任何的困难！
12.让自己冷静
对于喜爱安静的人们来说 ， 心情不好的时候可以找一个能让自己冷静的地方 。比如家里 ， 图书馆 ， 咖啡馆等 。在安静的地方心情能够得到放松 ， 让自己冷静的思考一些问题 。
13.听音乐
听音乐也是一种不错的方法 ， 多听一些轻音乐可以让我们的心情得到放松的 。
【情绪与健康 13招让你有个好心情】结语：以上就是360常识网介绍的关于情绪不好怎么办时的方法 ， 相信看了文章的人都了解了一些如何控制自己的情绪的方法 ， 通过这些方法调整我们的情绪与健康 ， 拥有一个好的心情重新出发 。
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