第3步 愤怒
王八蛋 他是个彻彻底底的混蛋
他终于有新欢了 ， 但你无法相信 ， 他怎么敢如此对待你？你不再流泪 ， 却气得发抖 。他太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙 。诱惑另一个他 ， 或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候 ， 砸碎他的车窗玻璃 ， 给他的新欢打匿名电话 ， 只要有机会 ， 你就毫不犹豫地进行报复 。
失控的感觉让你狂怒 ， 就像孩子把自己得不到的玩具砸坏 ， 既然不能拥有 ， 就毁掉它 。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的 ， 发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛 。但在愤怒之后的冷静期 ， 痛苦会再次光临你的内心 。
第4步 自怜
他都不爱我 还会有人爱上我吗
当外部的世界寒冷而残酷 ， 还有什么比缩在自己的壳里更安全呢？一件睡衣 ， 一张舒适的沙发 ， 一台昼夜不歇的电视机 ， 外面的世界就显得不那么可怕了 。你留在家里 ， 不想去上班 ， 你昏天黑地地睡觉 ， 毫无节制地大吃 ， 谁会心疼你呢？没有人！你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他 ， 于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他 ， 可是你回到家仍然会觉得伤心 ， 因为那不是你真心想做的 。
由于外部世界并不被你的愿望所左右 ， 所以你会更倾向于否认它的存在 ， 把自己封闭起来 。为了重新找回内心的力量 ， 这个自我封闭的阶段是必不可少的 。但时间不要过长 ， 最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段 ， 然后努力走出去 。
第5步 不屑
切！就他那怂样 我还不想要他呢
他不要我了？再好不过 ， 我还不想要他呢 ， 早就不想了！他一点也不优秀、不富有、不体贴 ， 身上的缺点多如牛毛 。我怎么会忍受他这么长时间？这个男人滑稽可笑 ， 一点品位都没有 ， 他走了正好 ， 让他到别人那里去出丑吧 ， 我再也不想忍受他了！
为了减少伤痛 ， 你本能地去挑对方的毛病 。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱 ， 但你心里其实非常清楚你留恋的是什么 。不过这多少是个好征兆 ， 你可以利用对他的蔑视重拾自信 ， 把注意力转移到别处 。
3种心理治疗教你走出阴影
控制自己不联系对方
不管是分手 ， 还是被甩 ， 前期都会痛苦不堪 ， 甚至想要放下颜面求他回来 ， 你要知道你这样做只是作贱自己 ， 时间会抚平伤口 ， 也会让你看清到底谁最适合你 。你可以睡个天翻地覆 ， 也可以一个星期不出门 ， 但请不要联系他 。
适度发泄帮你度过难关
分手的那段时间 ， 你可以不顾体重大吃一顿 ， 也可以畅快淋漓的痛哭一场 ， 或者约上自己的好姐妹去唱唱歌 ， 这样发泄出来才是最好的 ， 但是你千万不能去找对方理论 ， 这样只会让他更加讨厌你 。
切忌逢人吐槽TA的不好
千万别作祥林嫂 ， 逢人就吐槽TA的不好 ， 好话不出门坏话传千里 ， 说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里 ， 这样的你就如一个怨妇一般 ， 自己默默去承受 ， 这样才会使你成长 ， 告诉自己向前看 ， 你要回头 ， 才是你最重要的决定 。
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