当一个人从热恋期到失恋 ， 这种落差让他们感到难以接受 ， 他们容易变的悲伤 ， 焦躁 ， 不知道失恋怎么走出来 ， 但是生活还在继续 ， 到底失恋了怎么办呢？人们失恋了怎么调整心情呢？今天小编就来告诉大家失恋了怎么办 。
首先我们要明白 ， 即使你失恋了 ， 生活还是要继续 ， 日子还是正常的过 ， 如果一直停留在那种痛苦中 ， 会严重影响人们的生活 ， 所以要尽快的摆脱失恋的痛苦 ， 让自己积极面对接下来的生活 。
一段恋情已经结束 ， 另一段恋情尚未开始的感情阶段 ， 人们称之为“空窗期” ， 空窗期会让人感到孤独、焦虑 ， 于是有些人急于填满这个空白 ， 随便找一个人恋爱 ， 也有人会灰心失望 ， 颓废自闭 ， 甚至有些人采取极端的方式结束自己的生命 。其实 ， 我们可以采用一些有效的方法使自己顺利度过空窗期 。
别把时间花在埋怨上 。空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上 ， 应该要告诉自己“我是个凡人 ， 难免会犯错误 ， 我现在要做的是从失败的经历中成长起来 ， 不会再犯同样的错误 。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静 ， 这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果 。
其实失恋并没有什么可怕的 ， 失恋不过是给自己一个新的机会 ， 去重新生活 ， 认识新的朋友 ， 重新认识这个世界 ， 找到真正属于自己的幸福生活 。
有个朋友曾经说过：你只是失去了一个重心 ， 找回了平衡点 ， 你就重生了 。今天就跟大家分享一些方法 ， 希望以后大家不用再问失恋了怎么办 ， 只需要告诉自己 ， 失恋了 ， 就好好享受以下的做法 ， 然后蜕变！
第1步 痛苦
他只是一时冲动 他还会回来找我的
“我们分手吧！”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚 ， 可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思 。他留下了他曾用过的某件东西 ， 这难道有什么暗示吗？你仔细回味他的每一个动作、每一句话 ， 总想证明一点：他会回来的 。你伤心但充满希望地等待他 ， 只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响 ， 你就会神经质地以为：是他回来了吧？
自我否定是人类最痛苦的精神创伤 。失恋意味着否定了过去的情感 ， 而未来则出现断层 ， 所以失恋给你带来了深深的伤害 。你拒绝接受某些事实 ， 因为在潜意识里 ， 你还没有准备好接受这一打击 。
第2步 纠缠
他家里怎么还有灯光
这一次你很确定 ， 他是真的走了 ， 不会再回头了 ， 但是你认为他是不可能已经将你忘了的 ， 他没有权利在你痛苦的时候生活的很快乐 ， 于是你不停的给他打电话 ， 发短信 ， 最终他没有理睬你 ， 甚至你会去他家门口 ， 站在窗下看着他们家 ， 如果他们家有灯光了 ， 还会问为什么会有灯光 。其实这个时候 ， 你需要尽情的发泄自己 ， 可以K歌 ， 可以大醉一场 。
你不能接受他离开你的事实 ， 你就投入全部精力想要“抓住”他 。但你不能把任何人据为己有 ， 所以这种纠缠的结局肯定对自己有害 。你应该清醒地认识到 ， 他有权利拥有他自己的生活 ， 你无权干涉 。如果你不尊重这一点 ， 最后失去的是你自己的尊严 。
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