大蒜
德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒 。
南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力 。
低脂牛奶
美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑 。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源 。
含硒类食品
英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调 。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等 。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪 。
结语：文中我们介绍了什么是抑郁症，也告诉了大家怎样预防抑郁症，相信大家也知道了抑郁治疗方法有哪些？当然也可以通过吃一些食物来治疗抑郁症，不要小看了它们，它们是低于抑郁的很好的食物哦 。
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